1. 首頁 > 健康養生 > >

咳嗽|轉需！陽了如何緩解癥狀帶來的不適

咳嗽

咳嗽|轉需！陽了如何緩解癥狀帶來的不適

文章圖片

咳嗽|轉需！陽了如何緩解癥狀帶來的不適

文章圖片

咳嗽|轉需！陽了如何緩解癥狀帶來的不適

“刀片嗓”、“水泥鼻”、發燒、咳嗽……
最近 ， 不少人被“陽了”之后的不適癥狀所困擾 。
對此 ， 專家給出了一些緩解不適的“小妙招”
快叫上你的家人一起試試吧！



咽痛
高滲鹽水漱口
· 將5-6g左右(約一啤酒瓶蓋)食鹽加入250毫升溫開水 ， 充分溶解 ， 配置高滲鹽水用以漱口 。
· 注意不要吞咽 ， 含于口腔和舌根處20-30秒后將鹽水吐出 ， 再用清水漱口 。
吃潤喉糖
病毒一般通過鼻腔或喉嚨進入體內 。 含潤喉糖時 ， 口腔會分泌更多唾液 ， 有助于抑制喉嚨中的微生物 。
適當多飲水
飲水有助于咽痛的緩解 ， 還可以讓咽部黏膜保持濕潤 ， 在一定程度上稀釋痰液 ， 利于黏稠痰液的排出 。
（注意：有慢性心衰或慢性腎功能不全等基礎病患者 ， 應在臨床對癥治療及遵醫囑下確定飲水量 。 ）
局部冷敷
局部冷敷可幫助減少喉嚨腫痛 。 嘗試適當地吃些冰的食物 ， 例如雪糕 ， 可幫助減少腫脹 ， 起到止痛的功效 。
注意：不要使用刺激性強的漱口水 ， 以免加劇呼吸道干燥 。

發燒
溫水擦浴
· 適用于低燒 。
· 用32℃-34℃的溫水擦拭皮膚 ， 可促進散熱 。
· 按雙上肢、背部、雙下肢的順序進行 ， 腋窩、時窩、手心、腹股溝、腘窩等部位可稍用力 。
· 一般擦浴時間不要超過20分鐘 。
冰袋降溫法
· 適用于體溫39℃以上的高熱 。
· 用冰袋冷敷或冷毛巾擦拭腋窩、腹股溝及腘窩(膝蓋后方凹陷處)等血管豐富的部位 。
· 使用冰袋時 ， 最好用干毛巾將其包裹起來 ， 每次冷敷10-20分鐘 ， 以免局部凍傷 。
少量多次飲用溫開水
· 可以補充體內丟失的水分 ， 防止虛脫 ， 而且有利于通過代謝 ， 幫助人體散熱;
· 另外還能夠增加尿量 ， 尿液可以幫助人體帶走體內的毒素、病毒和細菌 。
注意：不要隨意捂汗
捂被子出汗適用于風寒感冒 。 但當體溫特別高 ， 比如在39.5℃以上時 ， 身體需要散熱 。 如果蓋著很厚的被子 ， 則會影響散熱 ， 效果適得其反 。

咳嗽
墊高頭部
· 平躺時 ， 呼吸道中的分泌物容易積聚 ， 會加重咳嗽 ， 尤其在晚上 。
· 最好將頭頸和背部從高到低同時墊高 ， 比如 ， 用兩個枕頭 ， 一個橫放 ， 另一個豎著搭在上面 ， 呈倒“T”字形 。
“停止咳嗽練習”
· 一旦覺得有咳嗽的沖動 ， 就閉上嘴 ， 用手捂住嘴(悶住咳嗽)；同時做吞咽動作；屏住呼吸一小會兒 。
· 再次開始呼吸時 ， 用鼻子輕柔地吸氣和呼氣 。
冰糖燉雪梨
干咳時 ， 可以將一只生梨挖空 ， 中間放點冰糖 ， 外面放點水一起燉熟 ， 還可以放點百合、金銀花一同燉熟食用 。
多喝溫水
有助于把呼吸道里的過敏物質稀釋、清除 ， 減少呼吸道的過敏反應 。
注意：有腦血管破裂、栓塞或血管瘤病史者 ， 應避免用力咳嗽 。

鼻塞
鹽水洗鼻
· 用鹽水沖洗鼻子 ， 可以把鼻涕、病毒細菌等刺激物沖走 ， 降低局部炎性介質的濃度 ， 有助保持呼吸通暢 。
· 如果沒有洗鼻器 ， 可用手將沖洗液捧到鼻前 ， 輕輕用鼻子把水吸進鼻腔再擤出來 ， 反復數次 。