長壽|體重和壽命有關？研究發現：微胖的老人或許更長壽，你達標了嗎( 二 ) bmi|疾病|許多

?三、解密科學家眼中的長壽身材
除了體重外，體型也是反映身體健康的信號。在科學家眼中，這些體型特征更有可能長壽：
1、脖子不粗
頸圍可以反應上半身皮下脂肪的分布情況，脖子粗大，體內的優質膽固醇會出現不足，導致體內更多膽固醇無法轉運至肝臟代謝，埋下心腦血管疾病隱患。健康的頸圍指標為：男38cm ，女35cm 。
2、沒有“大肚腩”
我國腹型肥胖的腰圍標準為：男≥90cm ，女≥85cm ， BMI正常的人群中，也有14%的人出現腹型肥胖。有“大肚腩”的人脂肪多沉積在腹部皮下，和肝臟、腸胃、胰腺等器官內部和周邊，容易導致血糖異常、激素分泌紊亂、動脈硬化、尿酸升高等，最終引發糖尿病、脂肪肝、腦梗、冠心病、高血壓等疾病。
3、大腿較粗
上海新華醫院內分泌科主任蘇青教授指出，粗壯大腿更有利于心血管代謝，一方面儲存在腿部的脂肪能夠分泌活性物質調節血壓和血管機能，維持代謝平衡；另一方面，擁有更多的腿部骨骼肌，能夠促進能力代謝平衡，維持正常的生命活動。

?總而言之，老年人應定期監測自己的體重并進行管理，出現異常要及時到醫院檢查，日常生活中要注重膳食多樣化，多吃富含蛋白質的食物，另外也要多參與休閑活動和體能運動，積極融入社會，保持身心健康。
參考資料：
[1
《不可輕視的消瘦與乏力》.老年醫學科.2022-02-07
[2
《警惕！沒減肥卻突然消瘦，可能有這些疾病！》. 廣東省第二中醫院.2021-07-02
[3
《千金難買老來瘦？微胖可能更健康》.光明網. 2022-04-26
[4
《脖子粗、肚子大的人基本和長壽無緣！但簡單一招，就能輕松化解》.上觀新聞.2021-04-11
【長壽|體重和壽命有關？研究發現：微胖的老人或許更長壽，你達標了嗎】[5
《上海醫院新研究顯示， “大粗腿”比“小細腿”或更益于心血管健康》.文匯網.2020-04-21