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飲食|健身戰“疫”我選禪跑，簡析禪跑的要領和好處( 二 )

膽固醇飲食


答：禪跑對腿的舒筋活絡是有用的 。 我禪跑后感覺腿部更有力量了 ， 站樁進步也很大 ， 吸氣感覺可到腳底 。 這個冬天也不怕冷了 ， 至今沒有感冒 ， 感覺肺功能提高了很多！
問：我的呼吸還不夠深長 ， 而且屏氣時間不長 ， 通過禪跑可以改善嗎？
【飲食|健身戰“疫”我選禪跑，簡析禪跑的要領和好處】答：可以的！禪跑這個運動對呼吸系統有幫助 ， 對提高肺部功能和身體的免疫力有好處 ， 當下疫情防控放開 ， 人們急需一種有益的運動來幫助 ， 但不宜選擇過于劇烈的運動 ， 禪跑是一個好的選擇 。