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中國科學家首次發現！這一常見的B族維生素或能防治動脈粥樣硬化( 二 )

中醫中藥


1、堅持清淡飲食
對于頸動脈斑塊患者來說 ， 清淡飲食更有助于改善血管健康 ， 合理的飲食方式應避免高鹽、高糖、高油 ， 而優質蛋白和蔬菜是改善血管健康的重要補充 。
2、戒煙
吸煙已經被明確列入心血管疾病危險因素 ， 很多缺血事件、亞臨床動脈硬化和冠狀動脈鈣化都因此而來 ， 所以戒煙也是有效預防動脈粥樣硬化的手段 。
【中國科學家首次發現！這一常見的B族維生素或能防治動脈粥樣硬化】
3、控制好慢性病
高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢性病都是誘發頸動脈斑塊的高危因素 。 所以專家提醒一定要控制好慢性病進程 ， 預防頸動脈斑塊進展過快 。
4、適度運動
運動有益身心健康 ， 特別是在預防心血管中的表現可圈可點 ， 日常選可以進行適量、規律的有氧運動 ， 減少久坐時間 。

當然 ， 預防大于治療 ， 特別是中老年人更要重視動脈粥樣硬化篩查 ， 建議每年查一次 ， 如果查出頸部動脈斑塊 ， 可以及時找醫生評估 ， 進行合理的醫療干預 。


參考資料：
[1
《頸動脈硬化沒癥狀不是沒危險》.健康時報.2019-01-29.
[2
《年輕人長斑塊可“消退” ， 前提是做到5件事》.生命時報.2023-12-08.
[3
《急性頸動脈血栓與動脈粥樣硬化斑塊合并血栓的超聲評估》.《中風與神經疾病雜志》.2023-10-30.
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