據外媒報道 ， 根據美國最新研究 ， 每天都吃同樣的飯菜 ， 是有效的減肥策略 ， 能減少熱量的攝取 。
據報道 ， 美國研究人員發現 ， 連續7天每天中午都吃通心面及奶酪的婦女 ， 一天可減少攝取100卡熱量 。
營養學家賓格里-普琳（Zoe Bingley-Pullin）稱 ， 有時候我們會忘記食物只是提供身體能量 ， 我們花太多時間和心思在食物上 。
她說 ， 健康飲食的關鍵是少一點變化 ， 她建議是少一點選擇 ， 但選對東西吃 。
如果健康飲食計劃方便執行 ， 也才比較可能持續 。不過 ， 另一派專家認為 ， 嚴格限制自己吃一樣的食物會導致飲食失調 。
【美國研究稱餐餐一樣有助減肥】 原文鏈接：</shipinanquan/14428.html>

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