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北半球|今日冬至：歲首年近，“數九寒天”開始

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IT之家12 月 21 日消息， 今日是二十四節氣當中的“冬至” ， 這一天是北半球一年中白天最短、夜晚最長的一天 。 從“冬至”開始 ， 就要進入“數九寒天”時節了 ， 民間俗稱“進九” 。 “氣始于‘冬至’” ， 此時為養生最佳時機 。
冬至 ， 北半球全年白晝最短、夜晚最長的一天 ， 北方有吃餃子、餛飩等習俗 ， 南方則吃米團、長線面 。 古有“冬至大如年”的說法 ， 人們認為 ， 這天是個吉祥的日子 ， 預示否極泰來 。

北半球|今日冬至：歲首年近，“數九寒天”開始
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“一九二九不出手 ， 三九四九冰上走 ， 五九六九看楊柳 ， 七九河開 ， 八九雁來 ， 九九加一九 ， 耕牛遍地走 。 ”從 #冬至# 開始 ， 就要進入一年中最冷的“數九”寒冬了 。 九天為一“九” ， 過了九九八十一天 ， “出九”后將迎來春暖花開~
冬至這天 ， 太陽運行至黃經 270°（冬至點） ， 太陽直射地面的位置到達一年的最南端 ， 太陽幾乎直射南回歸線（又稱為冬至線） ， 陽光對北半球最為傾斜 ， 這也意味著今天是北半球白晝最短的一天 。

北半球|今日冬至：歲首年近，“數九寒天”開始
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▲圖片來自云日歷 。
對于南北半球來說：

  • 對北回歸線或以北而言 ， 日影往北最長者為冬至 ， 日影往北最短者為夏至；
  • 對北回歸線至赤道之間而言 ， 日影往北最長者為冬至 ， 日影往南最長者為夏至；
  • 對南回歸線至赤道之間而言 ， 日影往南最長者為冬至 ， 日影往北最長者為夏至；
  • 對南回歸線或以南而言 ， 日影往南最長者為冬至 ， 日影往南最短者為夏至 。
冬至日是數九寒天的第一天 ， 俗諺“冬至交九” ， 從冬至日開始即進入“數九天” ， 以九天為一九 ， 九九八十一天后遂寒冬過去 ， 稱為九九數盡 ， 八十一天期間還包含了我國傳統重要節日除夕春節等 。
冬至是公歷紀年法的 12 月末 ， 但在古代“冬至”實為一年之歲首 ， 周歷的正月是如今夏歷的十一月 ， 冬至日正是周歷的新年 ， 并且由于“冬至”是第一個被訂立的節氣 ， 所以成為一年之歲首 。 伴隨時代發展 ， 又有春節歲首、立春歲首等說法 。
習俗
冬至在各地有不同的習俗 ， 是養生的大好時機 ， 因為從冬季開始 ， 生命活動開始由衰轉盛 ， 由靜轉動 。 此時科學養生有助于保證旺盛的精力而防早衰 ， 達到延年益壽的目的 。
冬令氣候趨寒 ， 天地陽氣潛藏 ， 應之人體 ， 冬季亦為人體養精蓄銳的最佳時段 。 在起居上 ， 應早睡晚起 。 有晨練習慣的人群應注意 ， 晨練時間不宜過早 ， 以免誘發呼吸道及腦血管疾病 ， 或使原有疾病復發 。
冬至一直是作為一個節日來過 。 北方地區有冬至宰羊 ， 吃餃子、吃餛飩的習俗 ， 南方地區在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣 。 個別地區在冬至這一天還有祭天祭祖的習俗 。
養生
冬至到小寒、大寒期間是一年中最冷的時段 。 因此要注意防寒保暖 ， 以防感冒等呼吸道和心腦血管疾病的發生 。
俗話說“三九補一冬 ， 來年去無病“ 。 民間素有冬至進補的習俗 ， 冬至養生一定要注意飲食的均衡性 ， 一定要保證營養的多樣化 ， 根據身體情況合理進補 。
冬季適合吃的食品當中一般分為溫、平、滋補三類 。 其中雞肉、羊肉、牛肉、鯽魚等溫補性食物 ， 有滋陰的功效 ， 像蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗這類屬于平補類食物 ， 另外還有一些像木耳、黑棗、芝麻、黑豆等這類的食品具有滋陰益腎 ， 填精補髓的功效 。