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姨媽期|洗頭是“姨媽期”禁忌？婦科專家：8件事真的不能在經期做( 二 )


姨媽期|洗頭是“姨媽期”禁忌？婦科專家：8件事真的不能在經期做
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6、游泳/浸泡在夏季，許多女生都喜歡去泳池里暢游，即便是來了姨媽，帶著衛生棒也要下水游個痛快，其實這樣很可能因小失大。在經期內，子宮頸口會有一定程度的張弛，就是為了方便流出經血，可出自然也可進，這個時候去游泳，細菌就可能進入子宮，所以非但不該游泳，就連盆浴、桶浴也應該停止。



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7、捶腰經期內腰酸再正常不過了，有些女生因為受不了這個酸痛感，會讓自己男友幫忙錘一錘，雖然當時會很舒服，但男友的捶打也可能讓你的姨媽走的更晚，血量可能會更大。



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8、做手術這個屬于常識了，經期內女生的凝血功能會減弱，這時候是不可以做手術的，因為止血會更困難，就連最簡單的拔牙也盡量不要做。



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以上8件事在經期內盡量少做或者是不做，此外，經期內的飲食也要做到“三多三少”。三多：多鈣、多鎂、多歐米伽3脂肪酸，因為補鈣可以減少肌肉與關節的壓力，也可以緩解暴躁的情緒；而補鎂也能安撫女生們的情緒，要知道情緒一旦激動的話，是會加重痛經的；歐米伽3脂肪酸則可以平衡體內的皮質醇以及腎上腺素，對于經前綜合征有一定的幫助。


【 姨媽期|洗頭是“姨媽期”禁忌？婦科專家：8件事真的不能在經期做】
姨媽期|洗頭是“姨媽期”禁忌？婦科專家：8件事真的不能在經期做
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三少：少吃油與辣，少吃涼物，少吃甜品，吃過于油膩或者辛辣的食品，會讓你在經期的前幾天莫名其妙長痘痘；吃涼物會讓經血不流暢，從而影響皮膚問題；而吃過多的甜品，會讓體內的血糖變得紊亂，從而影響激素，而且過多的糖分會影響人體對于維生素與礦物質的吸收，這兩樣營養素恰恰是可以緩解姨媽癥狀的。