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連續一個月不運動抵抗力直線下降，多吃高鈣菜，增強抵抗力

昨夜突然發布寒潮黃色預警 ， 突然到來的降溫讓很多人都感冒了 。 冬天總是來的讓人猝不及防 ， 伴隨著一場冬雨 ， 氣溫急轉直下 ， 不穿棉襖似乎沒有了出門的勇氣 。 北方屬于干冷氣候 ， 多穿衣服也就不感覺冷了 ， 而南方的濕冷氣候 ， 要是真冷起來可是鉆到骨子里的那種冷！所以說 ， 想要抵御嚴冬的寒冷 ， 進補也該提上日程了 。 冬季適當的吃一些羊肉可以很好的為身體保暖 ， 蔬菜水果也不能少 。 為了自己的健康 ， 不要害怕花錢 ， 只有吃的好身體才能健健康康的！

連續一個月不運動抵抗力直線下降，多吃高鈣菜，增強抵抗力
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【連續一個月不運動抵抗力直線下降，多吃高鈣菜，增強抵抗力】今天介紹的這道“爽口菜”就是牛腩燉蘿卜 ， 不僅美味而且可以幫助孩子補鐵補鋅促發育 ， 提高免疫力生病少!
孩子平時生活中經常吃牛肉可以有效提高免疫力 ， 因為牛肉中含有豐富的維生素B6 ， 這種物質可以促進孩子免疫力的提高 ， 尤其可以提高孩子的新陳代謝和幫助身體中蛋白質的合成 ， 所以經常吃牛肉的孩子免疫力更高 ， 陽氣更足 ， 而且平時也很少生病 ， 身體棒棒噠!
吃牛肉不僅可以有效增強免疫力 ， 而且還可以提高豐富的鋅元素 ， 鋅元素的含量是豬肉的5倍之多 。 鋅元素是孩子不可缺少的微量元素不僅可以促進發育 ， 提高免疫力而且還對內分泌調節起到非常重要的作用 。 所以孩子經常吃牛肉可以補充豐富的鋅元素 ， 不僅發育的更快 ， 而且身體更加強壯 。
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牛肉不僅營養美味 ， 而且它還含有豐富的鐵元素 ， 鐵元素對人體而言是不可或缺的一種微量元素 。 生活中青菜中同樣含有鐵元素 ， 但是它的吸收率非常低 ， 而牛肉中的鐵元素轉化率較高 ， 有助于避免孩子出現缺鐵性貧血的發生 。 而且多吃牛肉還能有效促進孩子的骨骼發育 ， 讓孩子長高個 。
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冬至即將到來 ， 慢慢的步入了數九寒天的時節 。 大家要注意保暖 ， 以上推薦的食譜 ， 趕快挑選自己喜歡的帶上家人吃起來吧！