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明日冬至，最新最全的習俗養生指南，送給群里每位朋友！

天時人事日相催 ，
冬至陽生春又來 。
——冬至
冬至 ， 是北半球白天最短、黑夜最長的一天 ， 它就像一個轉折點 ， 從這一天起 ， 黑夜漸短 ， 白晝漸長 。
冬至開啟了一年中最冷時節的序幕 ， 此節氣過后 ， 氣溫往往會大幅下降 ， 冬天最冷的時候也就到了 。
不過冬至后 ， 陽氣緩緩回升 ， 是陰陽轉化的關鍵節氣 ， 也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機 。 所以古時冬至也喻意為新生命的開始 。

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冬至是我國重要的歲時節日 ， 民間有“冬至大如年”之說 ， 把冬至看得與過年同等重要 。 其節日習俗傳承已近3000年 ， 是中華民族寶貴的非物質文化遺產 。
古代人們認為 ， “冬至”是陰陽二氣的自然轉化 ， 是上天賜予的福氣 ， 這一天是個吉祥的日子 ， 預示否極泰來 ， 值得慶賀 。
冬至那一天人們慶賀祝福的活動 ， 包括臣子對君主的祝賀、弟子對師長的祝賀、幼者對尊長的祝賀 。

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冬至一到 ， 開始數"九" 。 冬至是一九頭 ， 每9天數一九 ， 81天后 ， 天氣才開始轉暖 。
很多地區在冬至這一天有祭天祭祖的習俗 ， 現在仍有一些地方在冬至這天過節慶賀 。
祭祖的同時 ， 有的地方也祭祀天神、土地神 ， 叩拜神靈 ， 以祈福來年風調雨順 ， 家和萬事興 。

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“冬至餃子夏至面” ， 過去人家過冬至 ， 飲食習俗多為吃餃子 。 每逢冬至 ， 不論貧富 ， 餃子是必不可少的節日飯 。
在江南 ， 冬至盛行吃湯圓 ， 又叫“冬至團” 。 “冬至團”可以用來祭祖 ， 也可用于互贈親朋 。
冬藏要藏陽氣！冬天陽氣藏得好 ， 春陽才能煥發出勃勃生機 。 而冬至是陰陽轉化的關鍵節氣 ， 也是人體陽氣最弱的時節 ， 要學會“躲”才能養護好體內微弱的陽氣 。
冬至正值歲末年初 ， 很快就會迎來元旦 ， 此節氣期間多有聚會 ， 切記不要暴飲暴食 。 因為此時 ， 陽氣最弱 ， 無法幫助身體運化過多的食物 。
冬季養生飲食不宜過咸 ， 過咸會傷腎 ， 損傷陽氣 。 此外 ， 飲食上還要注意不可過食辛辣刺激之物 。 日常飲食宜吃些潤肺養肺的食物 ， 如百合、銀杏、銀耳、蓮藕、蓮子、雪梨等 。

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冬至時節 ， 人體的陽氣太弱 ， 所以身體的抵抗力也較差 ， 這時要躲著寒涼 ， 外出時一定要戴圍巾 ， 捂好背、腹和足底 ， 避免風寒的侵襲 ， 才能不感冒生病 。

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【明日冬至，最新最全的習俗養生指南，送給群里每位朋友！】冬至這天《易經》有＂先王以至日閉關 ， 商旅不行＂之說 。 意思是說這一天黑夜最長 ， 陰氣最重 ， 是最接近＂死亡＂的一天 ， 最好什么事也不干 。
中醫認為 ， 大量排汗同時也會耗費大量精氣 。 冬季應順應天時 ， 注意養藏 ， 安靜休養 ， 不宜劇烈運動 ， 大量出汗 。

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冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發期 ， 躲去是非 ， 就能避免因情緒激動引起的突發疾病 。
中老年人要保持精神暢達樂觀 ， 不為瑣事勞神 ， 不要強求名利、患得患失 。