1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

女性經期健康小常識 教你遠離婦科病

女性經期

【導讀】女性經期健康小常識有哪些?對于女性朋友們來說經期是非常特殊的一個時期，也是每個月都會經歷的，而在經期的時候女性的身體也是比較脆弱，是很容易染上婦科疾病的 。那么在經期的時候該怎么避免患上婦科疾病呢?下面小編就為大家帶來女性經期健康小常識，教你遠離婦科疾病!
女性經期如何遠離婦科病
1)飲食有節
月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等 。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血 。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢 。

2)勞逸結合
經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力 。
3)調節情志

女性經期健康小常識
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯 。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調 。
4)清潔衛生
經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙 。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎 。
5)避免房事
月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減 。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎 。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥 。也可造成經期延長，甚至崩漏不止 。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染 。
6)勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適，經后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程 。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌 。

7)寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等 。

女性經期健康小常識
8)作好記錄
要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發現月經不調、妊娠等 。
女性痛經如何調理
【女性經期健康小常識 教你遠離婦科病】1、適當飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒， 適當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管， 起到緩解痛經的作用 。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，可有溫通經脈、活血之功效，適用于血瘀痛經者 。
2、補充富含維生素E的食物
維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物 。

3、對證進行食物調理
根據痛經不同的證候表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品 。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等 。氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等 。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等 。