肝臟 ， 為“將軍之官” ， 五臟之首 ， 老話說：“肝不好 ， 百病擾” ， 肝臟的健康與否與我們的身體健康息息相關 。
肝臟內部沒有分布痛感神經 ， 即使它出現受損、有健康問題了 ， 也不愿“打擾”你 ， 因此 ， 很多人對于肝臟的了解都是比較模糊的 ， 也時常將它忽略 。
近年來 ， 肝不好的人逐年增多 ， 養肝護肝 ， 勢在必行 。
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肝好不好 ， 可以通過這2個地方查看
肝臟若是出現健康問題了 ， 我們的身體也會相應出現一些變化 。
1、看面部
肝不好會引起人體出現發黃的表現 ， 多表現為臉色、眼白發黃等 。
這是因為新陳代謝是肝臟的眾多功能之一 ， 若是肝臟受損 ， 其分解體內膽紅素的能力就會下降 。
若血液中的膽紅素含量超出一定水平 ， 之后在血液的流動過程中 ， 這種呈黃色的物質就會吸附在面部毛細血管和眼白 ， 造成其眼白發黃的情況 。
總之 ， 健康人的臉色是紅潤的 ， 若是近期發現面部蠟黃 ， 眼白也有發黃現象 ， 或是肝臟已經出現健康問題 ， 要引起重視 。
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2、看指甲
中醫認為 ， 肝主筋 ， 人體的指甲屬于是筋的延伸 ， 若是我們的肝臟出現問題 ， 指甲也會相應地出現一些變化 。
在正常情況下 ， 指甲表面光滑圓潤、質地堅韌 ， 沒有豎紋 ， 在肝臟受損之后 ， 指甲就無法得到充足的肝臟滋養 ， 此時就會出現指甲蒼白、凹凸不平、豎紋增多、易斷裂等表現 。
【肝臟|肝好不好，看2個地方，謹記3個字，常做4事，肝會慢慢變健康】
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欲養護肝臟 ， 謹記“三個字” ， 常做4事 ， 肝會慢慢健康
“三個字”
1、青
中醫記載：“肝喜青 ， 青氣入肝經” ， 因此 ， 經常吃綠色食物 ， 可為肝臟及時補充營養物質 ， 促進肝臟的新陳代謝 。
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2、動
生命在于運動 ， 經常做一些運動 ， 可以加速體內血液的循環 ， 使毒素盡快排除體內 ， 減少體內毒素含量 ， 使肝臟的解毒負擔得到很好的緩解 。
3、笑
俗話說：“笑一笑 ， 十年少” ， 若能做到笑口常開 ， 有利于肝氣的疏泄 ， 有效預防肝氣郁結 ， 肝火上揚 ， 有利于肝臟健康 。
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常做4事
1、常泡腳
腳主筋 ， 若能經常泡腳 ， 可助于腳部血管擴張 ， 促進人體的血液循環 ， 對肝臟起到極好的滋養作用 。
一般來說 ， 泡腳最佳時間在晚上7~9點 ， 40度水溫為佳 ， 時間控制在15分鐘左右即可 ， 不宜過長 。
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2、早睡覺
在晚上人體進入睡眠狀態后 ， 肝臟卻會提升工作效率來為機體排毒 。
醫學專家一致認為 ， “若能在十點左右進入睡眠 ， 肝臟就能獲得充足的血液供給 ， 高效完成工作 ， 加速體內的毒素排出 ， 防止毒素在肝臟內堆積損傷肝臟 。 ”
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