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三個時間不要吸煙，提醒：或許比正常吸煙傷害大，為了健康要記住( 二 )



三個時間不要吸煙，提醒：或許比正常吸煙傷害大，為了健康要記住
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☉多吃一些潤肺食物
吸煙傷害最大的就是肺部 ， 有研究表明 ， 一個經常吸煙的人用不了多久就會變成黑色 ， 因此平時可以多吃一些潤肺食物 ， 比如雪梨 ， 枇杷 ， 銀耳等 ， 這些食物可以起到潤肺養肺的效果 ， 減少香煙帶來的傷害 。
☉堅持運動
吸煙的人由于肺部受到傷害 ， 經常會出現胸悶 ， 呼吸困難的現象 ， 可以每天堅持運動 ， 以此來增加肺活量 ， 提高肺功能 。
【三個時間不要吸煙，提醒：或許比正常吸煙傷害大，為了健康要記住】在運動過程中 ， 新陳代謝也會隨之提高 ， 體內的有毒物質也能更快的排出 ， 可以減少煙都給人體帶來的傷害 。