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山藥排骨湯|晚上易失眠隔三差五喝點“它”，幾塊錢一斤，常吃睡眠好有精神

晚上易失眠？隔三差五喝點“它”，幾塊錢一斤，常吃睡眠好有精神！現在的年輕人作息時間越來越不規律了，晚上睡不著覺，白天困得不行。不是壓力太大就是工作太累，長輩看了很心疼。我媽媽和我說，經常吃點山藥對于治療睡眠非常好。我也在網上查閱了一些資料，發現確實如此，山藥是個寶，不但能夠清心安神，補足易氣，還能夠強身健體，對于筋骨也很有幫助。簡直就是“天然安神藥”，關鍵是價格也不貴，口感脆脆的，非常好吃。今天就來和大家分享這道和山藥有關的美食，一起來看看吧。山藥脆骨湯
山藥排骨湯|晚上易失眠隔三差五喝點“它”，幾塊錢一斤，常吃睡眠好有精神
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By 姊姊！配料：脆骨 300克、山藥 1條、花生油 適量、精鹽 適量、蔥 少許、姜 少許烹飪步驟：1.脆骨肉洗凈，切塊，蔥姜切片
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2.山藥，洗凈，削皮，切滾刀塊
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3.鍋里放油，油熱放蔥姜炒香
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4.放入脆骨肉，翻炒
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5.炒到變色，倒入山藥，翻炒一下
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6.鍋里倒入適量的水，鹽，大火燒開，小火燉二十分鐘就可以了
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烹飪小貼士：1、淀粉酶：山藥中不但含有大量植物蛋白，含有豐富的山藥淀粉酶以及多酚氧化酶等天然營養成分，這些營養物質可以直接作用于人類的疲憊，能促進脾胃消化，緩解脾胃虛弱，對人類的脾胃虛寒，脾胃不和以及食少體倦和腹部脹痛都有很好的預防作用。2、黏液蛋白：山藥中除了含有淀粉酶和植物蛋白以外它含有多種對人體有益的礦物質和維生素，除此以外，粘液蛋白也是山藥中最重要的存在，這種物質不單能調節血糖，預防血糖升高，還能清除血管壁上的膽固醇與脂肪，能預防血管老化，更能提高身體免疫力。大家喜歡喝山藥排骨湯嗎？喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享！你有什么觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。