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堿性食物|冬至后，不管有錢沒錢，都要給家人吃這5種堿性食物，別不懂吃

菠菜堿性食物


堿性食物|冬至后，不管有錢沒錢，都要給家人吃這5種堿性食物，別不懂吃

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堿性食物|冬至后，不管有錢沒錢，都要給家人吃這5種堿性食物，別不懂吃

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堿性食物|冬至后，不管有錢沒錢，都要給家人吃這5種堿性食物，別不懂吃

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導語：冬天干燥寒冷 ， 少吃白菜蘿卜 ， 多吃這5種堿性食物 ， 營養又滋補！
【堿性食物|冬至后，不管有錢沒錢，都要給家人吃這5種堿性食物，別不懂吃】大家好 ， 我是小敏 ， 生活中唯有美景和美食不可辜負 。 冬至過后 ， 開始“數九”了 ， 意味著寒冷天氣就來了 。 這個時候我們要增加衣物 ， 但是更要增強體質 ， 來提高自己的免疫力 ， 才能夠順利過冬！冬天進補 。 我們不僅要多吃牛羊肉 ， 更要搭配一些綠葉菜 。

隨著我們國家技術的發展 ， 不管什么季節我們都能夠吃上新鮮的蔬菜 。 冬天這個季節我們都知道 ， 多吃一些大白菜、蘿卜 ， 其實 ， 我們更要多吃一些這5種堿性食物 ， 這樣才能健康度過冬天 。 不管多貴 ， 冬天我家都要買一些 。 今天 ， 我與大家分享一下這5種堿性食物都是啥 ， 不懂吃真可惜 。
第一種蔬菜：菠菜 。 菠菜是冬天最好的綠色蔬菜 ， 而且價格也不貴2元一斤 。 脆嫩可口 ， 非常適合冬天進補 ， 菠菜的營養價值非常豐富 ， 但是含有葉酸 ， 吃前必須要焯下水 。 菠菜我們打湯喝 ， 還可以涼拌 ， 涼拌比較好 ， 冬天天氣干燥 ， 來上一盤涼拌菠菜 ， 酸辣爽口還口味 ， 真好吃 。

第二種蔬菜：芹菜 。 芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、鐵等 ， 能夠促進胃液分泌 。 對于三高的人要多吃一些芹菜 ， 可以改善體質 。
芹菜我們可以涼拌吃 ， 把芹菜去葉子 ， 切成小段 ， 放入煮好的花生米、胡蘿卜丁、木耳 ， 放入醋、香油、胡椒粉、適量的鹽、味極鮮、白砂糖提鮮 ， 這樣腌制一下 ， 可以當作小咸菜 ， 每天早上就著粥吃 ， 真的是太好了 ， 比買的咸菜干凈衛生 。

第三種食物：蓮子 。 冬天很多人會睡眠不踏實 ， 尤其是中老年人 ， 喝一些鏈子粥 ， 可以讓你的的睡眠有所改變 ， 有很好的補益效果 。
在煮蓮子粥的時候放一些黑的、黃豆、紅豆等豆制品 ， 這樣提前泡發20分鐘 ， 在煮的過程中各種食物容易爛 。 煮鏈子粥的時候我們要選用去芯蓮子 ， 口感不會發苦 ， 也不過于寒涼 。 在挑選蓮子的時候 ， 我們不要買過于發白的 ， 那樣的可能會被處理過 。

第四種食物：金桔 。 金桔被很多人誤認為是酸性食物 ， 其實 ， 金桔酸酸甜甜的 ， 確實一種典型的堿性食物 ， 金桔中富含有機酸、豐富的鉀元素 。 干燥寒冷的冬天 ， 口干舌燥 ， 正是吃小金橘的正當季節 。

第五種食物：生姜 。 俗話說：每天吃生姜 ， 賽過喝參湯 。 還有“飯不香 ， 吃生姜”的說法 。 生活中生姜也被人們忽視為堿性食物 。 生姜中除了含有豐富的礦物質 ， 還有姜辣味 。 生姜在我們生活中是必不可少的調味品之一 ， 冬天我們可以熬一些湯汁喝 ， 預防感冒！

你記住這5種堿性食物了嗎？不管多貴 ， 記得給家人吃哦 。 今天就分享到這里 ， 感謝觀看 ， 明天見！