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2、補充鎂美國教授有一項近45年的研究，表明人體每天吸收100毫克鎂，可使中風發生率降低10％。鎂是人體必需的營養素，也是生命活動所需的微量元素。這種物質可以調節神經，預防高膽固醇，高血壓和其他疾病，有一定預防中風的作用。食物來源：海藻，豆類，蔬菜，谷物等。

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3、補充鉀低鈉和高鉀食物對心腦血管疾病最有益。世界衛生組織建議每日攝入的鉀攝入量為3510毫克。《美國心臟病學會雜志》研究得出，每天攝入足夠的鉀，可以預防高血壓，冠心病和中風等心腦血管疾病的發生。食物來源：香蕉，土豆，菠菜和其他食物。

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? 第二件事：按壓養生穴1、按摩耳垂按摩耳垂后面的凹陷處，堅持按摩，每天2-3次，每次3-5分鐘。這樣做有調理血壓，降低血脂，預防中風的作用。2、按摩風池穴風池穴是人體重要的穴位之一，也是頸部和腦部鏈接的主要位置。

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經常的按摩，輕柔可促進血液的循環，有清腦提神，預防中風引起的口角歪斜的功效。

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