收藏！寒假居家期間防疫指南，學生和家長一定要看！ _健康小知識

最近， “我陽了”三個字在全網刷屏，一時間，身邊的很多人都相繼感染，疫情形勢依然很嚴峻。奧密克戎傳播性很強，專家預測，春節前后將迎來疫情高峰。在醫療資源、藥物緊張的情況下，做好防范，保護好自己和家人，尤為重要。
尤其是寒假期間，居家學生必須堅持常態化疫情防控，做到自覺自律，做自己健康的第一責任人，家長更要做好監督，為學生的學習和生活提供保障。
PART.1
如何做好居家防疫？

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01
居家期間，防范氣溶膠傳播有哪些辦法？
一是開窗通風，保持空氣流通。每日上下午至少各一次；
二是下水管道、煙道防護。如下水管道過于干燥或沒有回水彎，可能造成氣溶膠隨氣流沿管路播散，因此，保證回水彎存水是一個有效手段；座便器沖水時要先蓋上馬桶蓋，避免氣溶膠飛濺至馬桶外；做飯開抽油煙機要及時開窗通風，避免煙道氣流串流（排煙道如有止回閥，則可以不必開窗）；
三是勤打掃。每天對家里進行一次濕式清掃，必要時可進行消毒，尤其是衛生間和廚房；
四是養成良好的衛生習慣。要勤洗手、少聚集，噴嚏及咳嗽時遮住口鼻，尤其是在人員密集的室內空間，要堅持戴口罩、常通風、保持安全距離等自我防護措施，減少傳播風險。
02
如何接收快遞？正確對快遞進行消毒？
（1）通過無接觸方式收取快遞。盡量戶外拆包裝，拆下的內外包裝及時丟棄。戴好口罩和手套，拆完后對接觸臺面進行擦拭消毒。收取和拆包的過程中避免用手觸摸眼、口、鼻。
（2）物品外包裝和內包裝可使用消毒液噴灑或消毒濕巾擦拭消毒，噴灑消毒以包裝可見濕潤或消毒液掛珠為宜，消毒后放置10-30分鐘再接觸。
（3）如果不急需，可將包裝打開后放置陽臺等通風處。處理完后，及時用“肥皂/洗手液+流動水”清潔洗手。
03
如何正確佩戴口罩？
（1）佩戴前確定口罩的內外面，內面為淺色面，有吸濕功能，應貼合口鼻，外面為深色面。
（2）壓條應從中間壓緊，使口罩與面部緊密貼合，拉開褶皺，包裹口、鼻、下巴。
（3）確定口罩的密閉性，哈一口氣，確認兩邊有無漏氣，如有漏氣，可以適當調節耳帶。
（4）取下口罩時，應從耳后摘下耳帶，外表面等于污染面，請勿觸碰，取下的口罩扔到垃圾桶內。
04
如何正確洗手？
內：手掌相對揉搓；
外：手心揉搓手背；
夾：掌心相對，手指交叉揉搓；
弓：弓起手指，雙手互握，揉搓骨頭突出部位；
大：一只手握住另一只手的拇指轉動揉搓；
立：五指并攏，將指尖立于另一掌心處，旋轉揉搓；
腕：一只手握住另一只的腕部，并旋轉揉搓。

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PART.2
“陽了”怎么辦？
（1）“靜”：保持冷靜，千萬不要驚慌失措；
（2）“隔”：立即原地自我隔離，有條件的應當單人單間，戴好口罩，與他人保持一定距離，同時保持通訊暢通；
（3）“想”：仔細回顧自己近日的活動軌跡；
（4）“告”：告知近期與自己有密切接觸的人員也要立即固定、避免前往人員密集場所、做好自我健康監測，配合做好流調和管控工作。
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抗原檢測
抗原自測怎么測？
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