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亞硝酸鹽|記住8點，一生不得癌！為了你和家人的健康，早知早好

說起“癌癥”都是大家很恐懼的話題。有很多年輕人，身體素質比較好的人感覺“癌癥”離自己很遙遠。其實不然，長期錯誤的飲食習慣，再好的身體都會被拖累。隨著空氣污染，水污染以及食品污染，人們吃的食物，喝的水，呼吸的空氣，包括不健康的生活方式以及工作壓力，讓癌癥成為了人類的可怕殺手。
【 亞硝酸鹽|記住8點，一生不得癌！為了你和家人的健康，早知早好】
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從醫學的角度來說，誘發癌癥的因素有很多，比如生活的環境，遺傳因素，生活飲食習慣等，這其中有我們不能改變的因素，但也有的是我們自己能夠控制的，比如以下這幾點，如果能夠做好，能夠大大的降低患癌癥的風險：
1、減掉10斤體重：
在因癌癥去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。對女性而言，減掉多余的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的風險。
30歲以后，女性即使沒有到達肥胖的程度，如果體重增加10斤，也會增加乳癌、胰臟和子宮頸癌的風險。

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2、少吃腌制食品：
腌制的食品中大都含有亞硝酸鹽，而大量的食用，亞硝酸鹽進入體內與體內的一種胺結合，生成一種亞硝酸胺的物質，而這種物質就是致癌的，所以，常吃腌制類的食物，就容易患癌癥。
3、東西吃雜點：

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水果、豆制品、蔬菜、粗糧……各種各樣的食物每天都吃一些。我們每天看到有說這種東西好、那種東西好的，但其實一種食物再好、再能抗癌、防心腦血管病，從營養價值和有效物質上看，它也不是全能的，也是有局限性的。
只要不是有過敏反應、或者藥物忌口或者其他禁忌，那些除了過度加工之外的食物，都吃一些，累積起來的好處絕對不會差。
4、運動遠離乳癌：

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5、覺要睡夠，而且堅決不熬夜：
英國科學癌癥研究中心研究了世界各地 1000 余名 30 歲~ 50 歲的癌癥患者，發現 99.3 %的人常年熬夜，凌晨后才會休息。
熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

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6、別久坐不動：
德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；
7、大便和小便憋不得：

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很多人工作的時候一坐就是一天，碰到手頭上有急事要處理，選擇憋尿、憋大便，但這一憋，就可能憋出癌來。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌。
8、多喝茶：

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含兒茶素，能清除體內的放射性物質。放療病人經常飲茶有益康復。啟菱草茶啟菱草含有啟菱草甲素、啟菱草乙素和迷迭香酸3種主要活性成分，具有顯著的抗癌變及抑制擴散的作用。