很常見的3種蔬菜，女人可常吃，補血養顏，排毒抗衰，改善體質1.綠豆芽綠豆芽是生活中人們最常吃的一種家常菜，含有的營養物質成分極為豐富，對人體健康起到很好的保護作用，對身體有多種好處。綠豆芽含有豐富的膳食纖維，極低的脂肪，熱量也很低，可以排毒消脂，可以說是一道特別好的減肥菜。另外綠豆芽的維生素C含量豐富，能夠清除體內過多的自由基，達到很好的補血養顏、排毒抗衰、改善體質的作用。

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2.冬瓜冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，而且冬瓜維生素中以抗壞血酸、硫胺素含量較高，具有清熱降火，降壓減脂，為有益健康的優質食物。冬瓜含鈉量較低，能夠降壓降脂，預防血管疾病。冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，還能排毒消脂，刮油瘦身。

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3.白菜白菜價格便宜，但它的營養成分卻很豐富：富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維以及蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等。白菜性味甘平，有清熱除煩、排毒抗衰、增強體質、通利腸胃的功效。而且白菜種類很多：有山東膠州大白菜、北京青白、天津綠、東北大矮白菜、山西陽城的大毛邊等。

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