高血糖與高血壓、高血脂并列為三高，是中老年人最常見的慢性疾病之一。血糖長期維持在高水平狀態，對身體的危害極大，比如高血糖誘發微血管病變，可損傷血管以及神經，從而誘發糖尿病腎病、心血管疾病、視網膜病變等等。適合糖尿病人的5種食物，每天吃點，促進新陳代謝，平衡血糖值






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秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收，減低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇吸收，能改善血脂，排除毒素。秋葵中豐富的類胡蘿卜素，可以維持胰島素的正常分泌與作用，平衡血糖值。



【 南瓜|適合糖尿病人的5種食物，每天吃點，促進新陳代謝，平衡血糖值】


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燕麥
燕麥是一種營養價值非常高的粗糧，它能夠有效地幫助調節人的血糖。而且還含有大量的可溶性纖維，能夠幫助減輕胰島素抵抗，促進胰島素的分泌，起到很好的降低血糖的效果。






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海帶，海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的。






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南瓜 南瓜中含有抑制葡萄糖的成分，這種成分還可以降低人體的膽固醇，預防我們的動脈硬化，南瓜中還還有許多對人體有益的物質，促進我們胰島素的分泌，南瓜煮熟之后食用，對我們的身體好處會增大。






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紅豆，紅豆能夠有效的幫助胰島素代謝血糖，將葡萄糖轉化成能量。而且紅豆中含有的熱量是比較低的，每天喝一碗紅豆粥，對于降低血糖血脂具有非常好的效果。平時糖尿病患者可以多吃點紅豆，它還可以美容養顏哦！

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