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女性防早衰食譜大全

食療

男人靠力量平定江山，女人靠美貌贏得天下，美貌自古以來就是女人生存的利器，因此美容和防止早衰也是女人畢生的事業 。那么女性防早衰食譜有哪些呢?養生之道為您介紹10款女性防早衰食譜大全，學學吧 。
1、十全大補湯
豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術各10克，肉桂3克，熟地、當歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量 。以上材料煮湯食用 。


 
2、豬脊肉粥
取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒 。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥 。待粥煮熟時，放入食鹽、花椒，再煮沸后即可食 。防治肌膚干燥、毛發不榮 。

3、龍眼蓮子粥
龍眼肉10g、蓮子15g、粳米100g一并加水，先用大火煮沸，改用小火慢煨成粥 。


 
4、荷葉薏米粥
荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克 。先煮薏米、陳皮、粳米，煮熟后再放荷葉，煮出荷葉的清香味時即可食用，不宜煮太長時間 。

5、首烏山楂湯
首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克 。月經后血?？仗摚朔娇梢宰萄a腎陰、補血調經，經期后食用比較合適 。


 
6、靈芝燉豬蹄
靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等 。將豬蹄洗凈去毛，靈芝洗凈切片 。鍋內放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用 。防治早衰皮膚皺紋 。

7、鮮奶粳米粥
粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用 。牛奶含優質蛋白 。粳米性平，不溫不寒，生津益胃，有利于保護胃黏膜，適于喝牛奶后有腹痛、腹瀉等不適癥狀的女性 。


 
8、木耳紅棗湯
黑木耳50g、紅棗30枚加適量水共煮，可經常食用 。

9、銀杞明目粥
取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量 。銀耳用水發后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥 。待粥煮至六分熟時，加入枸杞，繼續煮熟，再放入調料和茉莉花，即可食用 。防治容顏無色 。


 
10、歸姜燉羊肉原料
當歸12g、生姜12g、羊瘦肉100g，同煮后吃肉喝湯 。
【女性防早衰食譜大全】最后提醒廣大女性，如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多，所以平常做菜要少放鹽 。汽水、糕點、罐頭水果、果醬和乳制品等都含有果糖，吃太多也可能會導致早衰 。