此外 ， 也要提醒一些女性朋友 ， 減肥要采用科學的方法 ， 不要省略掉早餐或晚餐 ， 時間長了 ， 可能不僅瘦不了 ， 基礎代謝率還會下降 。


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對于50歲左右的女性來說 ， 一般會進入更年期了 ， 在這個時期 ， 可能會發現自己的代謝力下降的更快了 ， 就算習慣比較好 ， 身材也容易走樣 。 建議這個年齡段的女性平時可以常吃點豆類 ， 調節體內的激素水平 ， 多吃蔬果勤鍛煉 ， 有助于改善代謝 ， 也能幫助緩解身體不適 ， 降低疾病風險 ， 自然也有利于長壽 。
綜上所述 ， 男性與女性長壽的影響因素有所不同 ， 具體怎么做有利于長壽 ， 上文分別給出了一些建議 ， 大家不妨參考下 。 女性比男性更長壽 ， 也是有一定原因的 ， 對于可以改變的因素 ， 建議男性朋友們早點改變 ， 身體或許會更健康 。
參考資料：
[1]《我國2000余位百歲老人基因數據表明：長壽秘訣 ， 男女有別!男性提高免疫力 ， 女女性呢？》.保健時報.2018.12.25
[2]《為什么男性壽命不如女性長？原因出乎意料......想長壽至少做到這8點》.光明網.2019.01.25
[3]《6個加快新陳代謝小技巧幫你燃燒卡路里》.光明網.2020.10.28

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