糖尿病是富貴病的代表之一 ， 隨著我們飲食和生活水平的不斷上升 ， 糖尿病發病率也在逐漸增長 ， 且呈現出了年輕化的趨勢 。
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到目前為止 ， 我們國家的糖尿病患者已經達到了將近兩億人之多 ， 而我國糖尿病的知曉率才僅僅是三分之一 ， 很多患者都是患病卻不自知的狀態 。
大部分糖尿病患者都是在體檢時發現血糖異常升高 ， 隨后確診為糖尿病 。 但實際上 ， 糖尿病早期也并非毫無癥狀 ， 只是容易被患者忽略而已 。
而長期患有糖尿病卻不自知 ， 高血糖就會持續對血管和神經系統造成傷害 ， 增加自身患并發癥的幾率 。
如果有以下五個表現 ， 很可能是糖尿病到來的信號
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1、糖尿病患者大多都出現了皮膚瘙癢癥狀 ， 這也是糖尿病早期表現之一 ， 患者可出現局部或全身性的瘙癢 ， 特別是夜間瘙癢感加重 ， 卻沒有明顯的皮膚病表現；
2、由于血糖的異常升高 ， 糖尿病患者往往會有極度口渴的表現 ， 無論怎么喝水 ， 這種口渴感仍然沒有緩解 ， 特別是夜間喝水量有明顯增加；
3、當患上糖尿病之后 ， 胰島素無法發揮其功效將血糖轉化成能量 ， 人體只能通過消耗儲存的脂肪和糖原來維持身體所需 ， 所以患者經常會產生饑餓感 ， 食量對比之前有明顯增加；
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4、雖然吃得多、飲水多 ， 但早期患者卻會有消瘦表現 ， 特別是短短幾個月的時間 ， 患者可能會受幾公斤甚至是十幾公斤 ， 這和血糖無法轉化成能量有直接關系 。
【飲食|糖尿病的這些“跡象”終于找到！提醒：做好4件事，別讓血糖飆高】5、受高血糖的影響 ， 患者本身飲水量就會有明顯增加 ， 這也直接導致了每日小便次數的增加 。 特別是夜間小便次數增多 ， 影響患者的睡眠質量；
糖尿病一旦找上自己 ， 那就意味著需長期服用藥物進行治療！所以 ， 如果不想給身體徒增煩惱 ， 做好以下幾點很有必要：
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1、控制體重
肥胖者比體重正常的人 ， 更容易患上糖尿??！這是因為細胞被脂肪層層包裹 ， 胰島素無法進入其中發揮作用 ， 從而引發胰島素抵抗 。 再加上肥胖者大多喜歡高脂肪、高熱量的食物 ， 最終導致了糖尿病的出現 。 所以 ， 想要防治糖尿病 ， 首先應控制體重增長 ， 讓體重維持在健康水平 。
2、拒絕懶惰 ， 合理運動
運動是防治糖尿病的一大方式 ， 通過合理的運動能促進新陳代謝 ， 同時消耗多余的脂肪 ， 對血糖穩定有一定幫助 。 特別是已經出現高血糖 ， 但未確診糖尿病的朋友 ， 合理運動是降低糖尿病出現的關鍵點 。
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3、合理掌握飲食
飲食是控制血糖的關鍵 ， 如果攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物 ， 短時間內就有可能導致血糖的波動 ， 對于糖尿病患者而言 ， 這對控制病情沒有任何好處 。 所以 ， 糖尿病患者的飲食選擇應以清淡、多樣化為主 。
4、遵循醫囑用藥
如果已經確診為糖尿病的話 ， 患者就需按照醫生建議服用降糖藥物 ， 并時刻監測血糖變化 ， 特別是空腹和飯后的血糖對比 ， 應做好記錄 。 另外 ， 患者不能盲目增加或減少藥用量 ， 這對病情控制十分不利 ， 容易造成血糖的異常波動 。
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