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5、調控心情 ， 多笑少氣
情緒會影響肝臟健康 ， 一旦生氣發怒 ， 就會導致肝氣郁結 ， 這也是肝臟最害怕的事情 ， 所以保持歡笑愉快的心情 ， 更有助肝氣舒發 ， 助力肝臟健康 。
學會調控自己的情緒 ， 多歡笑 ， 少發怒生氣 ， 不要超過三分鐘 ， 能夠幫助緩解干預呵護身體 ， 越來越強壯 。


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6、睡前養肝 ， 放下手機
長時間熬夜玩手機不利于肝臟健康 ， 尤其是睡前肝開竅于目 ， 眼睛受損不利于肝臟健康進入惡性循環 。
所以睡覺前不要長時間盯著手機 ， 手機發出的藍光會影響交感神經系統和腎上腺素的分泌 ， 降低睡眠質量 ， 進一步損害肝臟健康 。


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7、子時熟睡 ， 切莫熬夜
肝臟 ， 在睡眠中自我解毒與修復 。 想要養護肝臟健康 ， 一定要保證充足的睡眠 ， 此時要熟睡 ， 一旦熬夜睡眠不足 ， 就會加重肝臟負擔 ， 影響肝臟機能 。
熬夜失眠休息不足 ， 第2天檢查肝功能 ， 轉氨酶就會升高 ， 所以肝臟健康需要大家 。 養成好習慣 ， 一定要少熬夜 ， 晚上11點之前進入深度睡眠狀態 ， 保證7~8個小時的休息時間 。


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