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失眠|它是失眠“克星”，老中醫：吃一次相當于3斤百合，常吃無夢到天亮

營養膳食失眠安神睡眠老中醫


失眠|它是失眠“克星”，老中醫：吃一次相當于3斤百合，常吃無夢到天亮

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失眠|它是失眠“克星”，老中醫：吃一次相當于3斤百合，常吃無夢到天亮

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失眠|它是失眠“克星”，老中醫：吃一次相當于3斤百合，常吃無夢到天亮

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張娟今年28歲 ， 剛晉升為一名寶媽 ， 張娟與她的老公相識于大學 ， 兩人畢業后 ， 便商量著早點結婚成家 ， 于是各自見了父母 。
然而張娟的父母對她的男友卻并不滿意 ， 說他不會照顧人 ， 做事不夠周全 ， 結婚以后張娟會很累 ， 然而張娟只當是父母事多 ， 非要結婚 ， 對此還與父母大吵一架 。

后來終于說服了父母 ， 張娟婚后沒兩年便有了孩子 ， 然而孕期張娟逐漸發現了父母說的話是對的 ， 孕期女性本來就很辛苦 ， 張娟時常突然想吃一些食物 ， 然而丈夫卻嫌她事多 ， 張娟只能默默哭泣 ， 也不敢與父母說 ， 漸漸地她開始失眠 。
張娟的整個孕期都處于失眠的煎熬之中 ， 一直到生下孩子 ， 本以為失眠會得到緩解 ， 誰知因為初為人母 ， 巨大的壓力反而導致失眠更加嚴重了 ， 以前好歹到半夜2、3點還能睡著 ， 現在卻整夜整夜的無法入睡 。
【失眠|它是失眠“克星”，老中醫：吃一次相當于3斤百合，常吃無夢到天亮】
加上孩子總是愛半夜哭鬧 ， 老公的不管不問 ， 張娟整個人更加的煩躁 ， 時常抑郁、暴怒 ， 張娟每天都精神恍惚 ， 不在狀態 ， 張娟的母親知道后便搬來與她一起照顧孩子 ， 張娟見到母親的那一刻就放聲大哭 ， 與母親哭訴自己后悔了 。
母親照顧了張娟一段時間 ， 她是輕松了很多 ， 然而失眠卻還是不見好 ， 長期睡眠不足 ， 讓張娟看上去極其的憔悴 ， 整個人瘦了一大圈 ， 張娟的母親很是心疼 ， 于是帶著張娟去看了一位老中醫 。

它是失眠“克星” ， 吃一次相當于3斤百合 ， 常吃無夢到天亮
老中醫說張娟之所以失眠是由于孕期壓力過大所導致的 ， 加上經常與丈夫鬧矛盾 ， 導致張娟的精神衰弱 ， 從而出現失眠 ， 因此張娟平時要學會自己釋放壓力 。
除此之外 ， 還可以經常吃一些能夠助眠的食物 ， 例如百合、蓮子、小米等 。 但是單一的食材能達到的效果畢竟有限 ， 因此建議可以經常服用達的左侖這樣的能夠安神助眠的營養素 。
酸棗仁的營養價值非常的豐富 ， 可藥食兩用 ， 其中富含生物堿、類黃酮、皂甙、三萜、酮苷等物質 ， 能夠刺激人體褪黑素的分泌 ， 穩定植物神經 ， 中醫上常用來治療失眠多夢、驚悸易醒、神經衰弱等癥狀 ， 有很不錯的療效 。 而達的左侖就是以酸棗仁作為主要成分 。
同時達的左侖里還含有百合、蓮子、阿膠、茯苓等物質 ， 能夠養血安神、鎮靜助眠 。 百合清潤干涼、主心護肺、清心安神 ， 很適宜神經衰弱、睡眠不寧的人食用 ， 同時蓮子中含有的蓮心堿、芳香甙具有鎮靜安神的作用 。
張娟堅持每天早晚服用2粒達的左侖 ， 漸漸地失眠不再經常出現了 ， 神經衰弱也得到了緩解 ， 每天都能準時準點入睡 ， 睡得好了之后 ， 整個人的精神都更好了 。


除此之外 ， 老中醫還建議張娟日常堅持3個好習慣 ， 也能幫助提升睡眠質量
1、睡前泡腳
人的足部匯集了多條經絡 ， 經常泡腳能夠促進血液循環 ， 緩解疲勞 ， 同時每日睡前泡腳30分鐘還能夠起到強身健體的保健功效 ， 使人體全身放松 ， 促進睡眠 。