轉眼間就到了冬至 ， 再往后就是小寒、大寒 ， 一年中最冷的日子了 。 冬至是冬天的一個轉折點 ， 從這一天開始白天變得一天比一天長 ， 數九寒天就是從這一天開始的 。 今天寒潮橙色預警接連不斷 ， 很多人都因為一時疏忽穿的少而感冒受涼 。 冬至到來以后 ， 氣溫出現斷崖式降溫 ， 未來幾天將會出現雨雪天氣 ， 大家一定要注意保暖 。 冬季是人體吸取營養 ， 養精蓄銳的最佳時段 ， 所以冬季很重視冬至養生 。 冬至以后想要身體健健康康的話 ， 只要營養跟得上 ， 吃的好 ， 穿的暖 ， 冬季身體就能健健康康！
【孩子感冒發燒不容易好吃飯沒胃口，多吃清爽菜，清爽潤肺強身體】今天介紹的這道“潤肺菜”就是山藥燒雞 ， 不僅營養美味而且孩子愛吃 ， 可以幫助孩子生長發育 ， 提高免疫力 ， 變得更加強壯!


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山藥是很多孩子都非常愛吃的食物 ， 它含有豐富的營養物質 ， 常吃對身體健康是非常有利的 ， 它含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質 ， 有利健脾養胃促進消化吸收 。 山藥中含有皂甙、黏液質 ， 有非常好的滋潤作用 ， 能有效潤肺止咳 ， 養肺陰 ， 治療肺虛痰嗽久咳之癥 ， 緩解小兒口干舌燥等現象 。


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山藥營養豐富不僅適合小孩子吃 ， 老年人也可以經常吃 ， 山藥中含有豐富的黏液蛋白 ， 這種蛋白質可以有效減低血糖 。 對于常見的心血管疾病都有一定的預防作用 ， 老年人常常吃山藥可以定志安神 ， 延年益壽 ， 幫助提高睡眠質量 ， 睡得更香自然更加健康長壽 。


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雞肉是一種非常好的食物 ， 含有豐富的蛋白質 ， 孩子可以經常吃能有效促進發育 ， 而且雞肉中的蛋白質很容易被人體消化吸收 ， 讓孩子增強體質 ， 強壯身體 。 雞肉中含有很多抗氧化性物質 ， 所以吃雞肉可以起到一定的解毒作用 。 孩子常吃雞肉可以改善心腦功能 ， 促進兒童智力發育 ， 讓孩子變得更加聰明 ， 活潑 。


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孩子在春季的時候非常容易感冒發燒 ， 因為春天的氣候多變而且早晚涼 ， 而孩子經常吃雞肉可以有效提高身體免疫力 ， 增強體質和抵抗力 ， 對于常見的流感和發燒都有一定的預防作用 。 對于那些長期忙于工作 ， 身體處于亞健康的上班族而言 ， 經常吃雞肉也可以有效增強體質 ， 改善亞健康 ， 讓身體越來越健康 。
本周氣溫技能下降 ， 大家一定要注意保暖 。 以上給大家介紹的食物 ， 趕緊挑選自己喜歡的 ， 帶著家人吃起來！

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