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2.把黃桃去一下皮 ， 黃桃在上面切上一個十字花刀 。 鍋中燒水 ， 水熱以后 ， 把黃桃放在鍋中水開以后 ， 給黃桃不停地澆水 。 很快倒出黃桃用涼水沖洗 。
剝去黃桃的外皮以后 ， 把黃桃切成小塊放在盆中備用

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3.食材焯一下水 。 鍋內再燒水 ， 倒出泡山藥的水 ， 再把山藥放在鍋中 。 水燒開以后 ， 打去鍋中的浮沫 ， 放入黃桃 ， 最后再倒入黃瓜丁和胡蘿卜丁 ， 很快就倒出全部的食材控水 。

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4.鍋內再放入適量的清水 ， 把焯過水的食材全部放入鍋中 。
然后放入白糖15克 ， 攪拌化開白糖以后 。 放入適量的水淀粉 ， 勾一層薄芡 ， 然后就可以出鍋裝盤了 。

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推薦食譜四：【涼拌西藍花】
1.準備西藍花一朵 ， 先把根部切掉再切成一小朵 。 加入清水浸泡清洗 ， 加入食鹽可以更好的去除西藍花的農藥殘留 。 胡蘿卜一根削去外皮 ， 切成薄的菱形片 ， 大蒜幾粒剁成碎末 。

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2.準備一個小盆 ， 放入食鹽2克 ， 雞粉2克 ， 芝麻香油3克 ， 加入涼開水 ， 用勺子攪拌均勻備用 。

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3.鍋內燒水 ， 加入食鹽2克入底味 ， 水燒開以后 ， 把西藍花和胡蘿卜倒入鍋內一塊焯水 ， 焯水30秒以后西藍花斷生撈出 ， 用涼水快速沖洗可以使口感更脆 ， 倒入盆中 ， 倒入調好的調料汁和蒜末 ， 用筷子攪拌均勻以后倒在盤中即可食用 。

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4.好了 ， 一道非?？煽诘臎霭栉魉{花就做好了 。

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【“陽”了吃啥好得快？建議：多吃這4類，高蛋白易消化，增強免疫】責任編輯：

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