護理|防藍光眼鏡有必要買嗎？護士|醫生|醫院

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孩子宅在家看手機、平板電腦或者上網課，讓很多家長擔心孩子眼睛，其中之一就是藍光的影響，那藍光眼鏡有必要嗎？
市面上有很多防藍光眼鏡，比普通眼鏡要貴一些。據說防藍光眼鏡能有效預防藍光的危害，還能預防近視的發展，到底有沒有必要買呢？藍光，防還是不防？
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關于這個話題，目前分為三派：
1. 藍光有害，必須防；
2. 防藍光都是商家的噱頭，沒必要防；
3. 更多的是一臉蒙的吃瓜群眾，不清楚。
可見光是有多種顏色組成的，就像葫蘆娃一樣。不同顏色的光有不同的波長，藍光的波長為400-500納米，屬于短波長，能量高穿透力強。我們日常生活的環境中廣泛存在著藍光，比如手機、電腦、LED屏等等，而產生藍光最多的則是太陽，可以說幾乎所有人都暴露在藍光之下。
有研究表明藍光對視網膜造成一定的危害，藍光還可以造成視疲勞。在戶外只要不是直視特別強烈的光線，藍光是不會對我們造成什么傷害的。那么又有人說了，日常的電子產品會發射藍光，會對眼睛造成一定傷害。談藍光的危害一定要注意照度和照射時間兩個要素，也就是說只有藍光照射的強度和照射時間都達到一定程度時，才會對眼睛造成危害。
還有一些研究發現陽光中的紫外線和藍光可能會延緩近視的發展。所以說藍光并不會加重近視。
綜上所述，藍光對眼睛就像一把雙刃劍，它既會危害視網膜，也會造成視疲勞，但是，它在近視的防控中可能起到正向作用。
總結一下：
1. 正常的工作學習下，不需要天天配戴防藍光眼鏡；
2. 需要長時間面對電子產品的上班族（一天8個小時以上），需要在面對電子產品時配戴正規的防藍光眼鏡；
3. 兒童不建議佩戴防藍光眼鏡，因為防藍光眼鏡并不能預防近視的發展，正確地用眼和充足的戶外活動才是近視防控的王道。
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另外，日照正大光明眼科醫院醫生建議在看電腦或者手機時，可以采用以下原則：1. 坐在電腦屏幕前約25英寸（手臂長度）；
2. 調整屏幕，以稍向下凝視的角度最佳，因為這樣可以減少眼球暴露在空氣中的面積，避免淚液蒸發過快導致眼睛干澀；
3. 使用“20-20-20”法則定期休息：每隔20分鐘，眺望20英尺（約6米）遠處的物體20秒；
4. 當你的眼睛干燥時，可以嘗試使用加濕器增加環境濕度，降低淚液蒸發的速度，并使用人工淚液；
5. 如果屏幕比周圍的光線明亮多了，那么你的眼睛必須更加努力才能看清楚，所以建議看電腦或者手機的時候不要關燈。
【護理|防藍光眼鏡有必要買嗎？】各位朋友們，你們學到了嗎？如有疑問可以留言或者私信我哦