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霜降時節：中老年人做到這3點，心腦血管病少來煩你

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10月23日 ， 我們將迎來秋天的最后一個節氣：霜降 。 雖然在嶺南部分地區秋意依舊不是很濃 ， 可霜降的到來 ， 說明時已到深秋 。 在霜降時節 ， 寒潮威力逐漸增強 ， 氣溫進一步下降 ， 因此這段時間也是心腦血管疾病的高發期 ， 尤其是年老體弱和抵抗力低下的人群就更要提防類似疾病 ， 下面我們就來了解以下防治心腦血管病需要注意的要點 。
霜降時節：中老年人做到這3點，心腦血管病少來煩你
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霜降時節：中老年人做到這3點，心腦血管病少來煩你
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為什么霜降時節易發生心腦血管疾??？
進入霜降時節 ， 全國大部地區氣溫已經明顯降低 ， 低溫的冷刺激會使患者的交感神經興奮 ， 同時毛細血管收縮 ， 血壓也會因此增高 ， 從而誘發各種心腦血管病 。
特別是高血壓患者 ， 如果不注意保健 ， 如果血管驟然升高 ， 可能會導致脆弱的腦血管破裂因此腦出血或是血液黏度因為寒冷升高而導致腦血栓 ， 嚴重可導致腦卒中 ， 這是一種以高發病率、高復發率、高致殘率、高死亡率為特點的疾病 ， 中老年人切忌掉以輕心 。
同時 ， 深秋氣溫降低 ， 也可誘發中老年人出現下肢血管疾病 ， 以腿疼、腫脹、單側肢體麻木為特征 ， 如果發現應及時就醫檢查 。
霜降如何預防心腦血管病？
要想預防最可怕的心腦血管疾病：腦卒中 ， 中老年人尤其要做到這兩個要點：
首先 ， 高危人群要控制危險因素 ， 通過藥物和生活調理等方式 ， 做到降壓、降糖、降脂 。 服藥的人群尤其要注意藥物的服用時間和劑量 ， 切忌吃吃停停 。 還要養成測量血壓的習慣 ， 如果血壓出現波動和異常 ， 應及時與醫生聯系 。
此外 ， 中老年群體還要調整自己的生活方式 ， 戒煙限酒、積極運動、合理飲食、控制體重 ， 特別是那些50歲以上且有心臟血管疾病家族史的人 ， 更是萬萬不能放松 。
霜降時節：中老年人做到這3點，心腦血管病少來煩你
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【霜降時節：中老年人做到這3點，心腦血管病少來煩你】除此以外 ， 霜降預防心腦血管病 ， 還可遵循以下的保健要點：
1、適當添減衣物：深秋時節 ， 氣溫可能驟然下降 ， 晝夜溫差也會十分明顯 ， 中老年人不應片面追求“秋冬” ， 適時添減衣物 ， 以防冷空氣對心腦血管的刺激 。
2、睡前泡腳：睡前用熱水泡腳不僅可以暖身 ， 而且還有擴張血管、改善腳部皮膚和組織營養的功效 ， 睡前用熱水泡泡腳 ， 能消除白天的疲勞 ， 還能提高睡眠質量 。
3、不妨練練八段錦：霜降時節也需適當鍛煉 ， 八段錦就是中老年人鍛煉的好方法 ， 它可以鍛煉脊柱和關節 ， 還能調節體內臟腑 ， 使得氣血運行通暢 ， 提高高密度脂蛋白 ， 也可讓血管變得更年輕 ， 這對心腦血管疾病的預防很有幫助 。 返回搜狐 ， 查看更多
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