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睡覺時突然腿抽筋，就是缺鈣？錯！還有這4個原因，別輕易忽視了

疾病

睡覺時突然腿抽筋，就是缺鈣？錯！還有這4個原因，別輕易忽視了

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“我的腿最近半夜老抽筋 ， 硬生生疼醒 ， 弄得我現在睡覺都不安穩 ， 這是不是缺鈣呀？”
這是小艾在后臺收到的私信 ， 表示這半年來 ， 晚上睡覺質量也很差 ， 盜汗多夢 ， 最痛苦的事是經常抽筋 。 以為是缺鈣 ， 但吃了一段時間后并沒有好轉 。
在生活中 ， 我們聽到抽筋 ， 第一反應就是缺鈣 ， 但抽筋只有這一個原因嗎？并不是 ， 在它背后 ， 可能是疾病在作亂 。

一、人睡覺時腿抽筋是咋回事？缺鈣嗎？很多老年朋友在晚上睡覺睡到一半會突然抽筋 ， 硬生生從美夢中疼醒 ， 很久才能緩過來 ， 到底是什么原因導致的抽筋呢？
抽筋的正式名稱為肌肉痙攣 ， 在發作時肌肉會不自覺、無征兆地收縮 ， 表現為壓榨性疼痛 ， 疼痛感可持續幾秒或幾十秒 。 一段時間后可自行恢復 ， 局部可能有殘留的疼痛感 。
一提到抽筋 ， 大部分人的第一反應就是缺鈣 。 的確 ， 當血液內鈣離子的濃度下降到一定程度時 ， 會導致肌肉過度興奮而出現痙攣 。 老年人由于身體吸收能力下降 ， 更容易有抽筋問題出現 。

但缺鈣并不是誘發抽筋的唯一因素 ， 一些人因為挑食、偏食導致從飲食內攝入的鉀、鎂離子等礦物質過少 ， 也容易引起腿抽筋 。 一般情況下 ， 保持正常飲食不會導致礦物質缺乏 。 但如果長期減肥 ， 采取生酮飲食模式的人 ， 則很可能會礦物質缺乏 。
另外 ， 服用一些藥物也可能會導致抽筋 。 如一些高血壓患者長期服用利尿劑 ， 也可能導致大量電解質隨著尿液排出體外 ， 最終引起礦物質缺乏 ， 導致抽筋；還有一些人長期服用類固醇、抗抑郁藥 ， 也會導致抽筋 。

二、夜里頻繁抽筋 ， 警惕以下4種疾病除了上述的因素外 ， 長期抽筋還可能是疾病因素所致 ， 建議發現有異常要及時就醫排查病因 。
1.下肢動脈硬化閉塞癥
該癥是下肢動脈血管內的血管壁變僵硬、狹窄 ， 導致血液流動不暢 。 這樣一來 ， 下肢肌肉供血會不足 ， 就容易引起抽筋 。
2.腰椎間盤突出
腰椎之間的椎間盤異常膨出 ， 會對周圍神經帶來壓迫 ， 引起出現腰部疼痛、麻木等不適感 。 尤其是在夜間 ， 肌肉處于休息狀態下 ， 神經更容易受到壓迫 ， 腿抽筋的發作會更嚴重 。

3.帕金森病
罹患帕金森會讓患者大腦產生的多巴胺減少 ， 進而會出現一系列的運動控制異常 ， 表現為肌肉異常收縮、僵硬 ， 也就是我們常說的抽筋 。
4.糖尿病壞疽
長期高血糖會對患者的血管造成較大傷害 ， 容易引起動脈硬化、血管壁狹窄僵硬 ， 在這種情況下會讓血液流動的速度受阻 ， 下肢肌肉供血不足就容易出現抽筋癥狀 。

三、睡覺時抽筋 ， 當下應該怎么做才好？一旦發生腿部抽筋 ， 需要先拉開肌肉 ， 但根據部位不同 ， 處理的方法也不一樣 。
1.腳趾
腳趾抽筋后 ， 要將雙腿伸直 ， 用抽筋的腳趾抵住另外那只腳的腳跟 ， 抬起腳跟盡力壓向抽筋的腳掌 。