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冬至|【養生】 冬至補一補，一年精氣足！做好這幾件事，讓您來年少生病( 二 )


（2）將生姜下鍋內略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，鏟起，與當歸、五指毛桃同放砂煲內，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。

冬至|【養生】 冬至補一補，一年精氣足！做好這幾件事，讓您來年少生病
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溫馨提示，此款藥膳以下幾類人群不宜食用
? 體質燥熱人群，否則會加重體內的燥熱之氣，導致身體不適。
? 消化能力不佳、膽囊有疾病、高血脂等人群。因為羊肉是富含蛋白質和脂肪的食物，此類人群食用會加重身體不適。
? 羊肉是一種有可能導致過敏的食物，含有大量的蛋白質，對于高蛋白過敏的人群有可能有免疫異常的情況出現。
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寒從腳下起，對癥泡腳很關鍵。
隨著寒冬季節的來臨，不少人常感覺手腳冰冷，因此會開啟泡腳養生的模式。隨著養生的意識深入人心，市面上的泡腳偏方五花八門，泡腳產品也層出不窮。周主任提醒，泡腳雖好，但不是所有人都適合泡腳的，而且冬季泡腳有很多講究，對癥泡腳很關鍵！

冬至|【養生】 冬至補一補，一年精氣足！做好這幾件事，讓您來年少生病
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以下六種人群不適合泡腳：
（1）足部有皮膚病或破潰患者；
（2）妊娠期、經期女性；
（3）嚴重心腦血管病及腫瘤患者；
（4）靜脈曲張、靜脈血栓、下肢動脈閉塞的患者；
（5）嚴重糖尿病、糖尿病足患者；
（6）嚴重貧血、體虛之人。
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泡腳有什么講究？
泡腳的時間不能過長，水溫不宜過高。泡腳水溫以40-45℃為宜，最好不要超過50℃，泡腳時間以微微出汗即可，切勿大汗。泡腳的時間晚上7-9時為宜。飯后半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給，導致消化不良。同時，泡腳最好選擇木桶。
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可以加什么中藥以助保?。?br />
（1）姜驅風寒，生姜在中醫上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用。適宜外感風寒，怕冷怕風，周身肌肉酸痛。
（2）桂皮溫腎陽，桂皮在中醫上具有溫脾胃，暖肝腎，祛寒止痛，散瘀消腫，屬溫里藥，可緩解腎病引起的浮腫。
（3）紅花活血化瘀，紅花，性辛，溫。歸心、肝經。具有活血通經，散瘀止痛的作用。關節痛癥、痛經的人群可嘗試。
（4）夜交藤助眠，夜交藤味甘、微苦，性平。歸心、肝經。具有養心安神、祛風、通絡的作用。血虛、神不守舍等癥狀的失眠患者可嘗試使用。躁狂屬實火者慎用。