心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統稱，冬季是心腦血管疾病發作的高峰季節。那么，冬季該怎么預防心腦血管疾病呢？
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1、高血壓患者血壓常規藥物難以控制；
2、冠心病患者出現心絞痛癥狀或者發生心肌梗死；
3、慢性心衰患者活動耐力下降，稍活動即氣喘；
4、腦卒中的患者較其它季節增多。
氣候變冷，周圍血管收縮，血壓增高；冠脈血管痙攣，心臟缺血加重；腦血管痙攣，腦供血不足加重；下肢血管收縮、閉塞，肢體麻木、疼痛。 冬季是“養膘”季節，進食量多，肥膩濃湯飲食（高糖、高脂、高鹽），體重增加，導致血糖、血脂、血壓、血液粘稠度增高。部分患者加上煙酒未控制，這些危險因素控制不佳，進而造成心血管疾病高發。 冬季是“冬眠”季節，人們不愛動，活動量變少，各種危險因素控制不達標及心腦血管病增加都與此相關。 冬季日曬減少，特別是疫情冬季各地散發，日常交際活動減少，過多居家，容易出現焦慮、煩躁甚至抑郁情緒，而不良情緒可以減低抵抗力，也是心腦血管的誘發因素。 冬季，呼吸道粘膜抵抗力下降，居家空氣流通不足，病毒細菌入侵或傳染，容易引起感冒、肺炎等呼吸道感染，人體出現咳嗽、發燒等應激反應會導致血壓增高，冠心病患者心絞痛發作，呼吸道感染是心衰的第一誘發因素。 冬季一些患者出門意愿少，低估自身疾病的風險，往往疾病早期或病情開始波動時，選擇忍忍或自己處理，不及時就醫，容易延誤病情。 特別是老年患者，冬季需要衣帽保暖，南方沒有暖氣，室內可以安裝保暖設備。 低鹽低脂飲食，每日攝入食鹽總量＜5克，膽固醇300mg以內，糖25g以內，多吃水果、蔬菜和魚禽蛋肉等優質蛋白質，多吃易消化及富含膳食纖維的清淡食物，適量飲水，保持大便通暢，戒煙限酒。 包括年輕人跑步（早晚不適宜戶外）、跳繩、騎車，老年人太極拳、廣場舞、八段錦、散步，活動前要注意熱身，達到稍微出汗、仍可以對話且無胸悶等不適的程度即可，每次30分鐘，每周5次即可。 運動可以提高免疫力，特別疫情期間，勤洗手戴口罩，定期通風。 運動可以改善情緒，同時音樂、親情照顧和友情支持，可以調節不良情緒。
