導語：“陽了”不要慌 ， 記得藥補不如食補 ， 建議多吃它 ， 止咳潤肺 ， 早康復少受罪
“人間煙火氣 ， 最撫凡人心” ， 柴米油鹽最是平凡 ， 簡簡單單卻能溫暖疲憊的身體 ， 一日三餐四季 ， 承載著煙火氣的美食是最能撫慰人心的！大家好 ， 我是曉峰 。

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【陽了咳嗽不要慌，記得藥補不如食補，少吃發物多吃它，止咳潤肺，助你早安康】最近身邊好多朋友都“陽了” ， 因為每個人的體質不同 ， 陽了后的朋友癥狀也是各不相同 ， 有的朋友癥狀很輕微 ， 有的朋友卻很受罪 ， 除了高燒 ， 什么“水泥封鼻孔”、“小刀剌嗓子”、“屁股坐榴蓮”等等 ， 總之是各種難受 。 很多朋友一難受了就會猛吃藥 ， 甚至是各種藥輪換著吃 。

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俗話說“是藥三分毒” ， 每種藥物都會有一定的副作用 ， 吃多了對身體不好 。 所以 ， 陽了以后 ， 我們不要只依賴于藥物 ， “藥補不如食補” ， 除了根據自身情況適當地吃藥外 ， 我們還可以通過食療來緩解不適 ， 多吃一些有利于緩解癥狀的食物 ， 既可以為身體補充營養 ， 增加免疫力 ， 又可以降低吃藥對身體的損害 。 比如多吃一些水分和維C含量豐富的水果和蔬菜、少吃發物的食物 ， 有利于清嗓潤肺 ， 下面我就分享一個香蕉簡單又美味的吃法：

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香蕉是我們冬天最常吃的水果之一 ， 它價格便宜 ， 口感香甜軟糯 ， 很受大小朋友的喜歡 。 香蕉不但好吃 ， 營養也非常豐富 ， 具有清熱解毒、化痰、潤肺止咳、通便潤腸等功效 ， 能祛痰止咳、對咽喉有養護作用 。

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1.取兩根香蕉 ， 我們要選用成熟度高的香蕉 ， 這樣的香蕉不但果香味足、更香甜、口感好 ， 而且成熟度高的香蕉 ， 免疫活性也相對越高 ， 也更容易被消化 。 當然 ， 物極必反 ， 已經腐爛變黑的香蕉不要選擇 。

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2.將香蕉剝掉外皮 ， 因為香蕉表面那根褐色的線吃起來口感澀澀的 ， 所以也要去掉了 。 然后切成約0.5公分厚的薄片 ， 切好后的香蕉片放入碗中 ， 然后在上面撒上一把泡軟的枸杞和適量的冰糖 。 接著取一口蒸鍋 ， 加入適量的涼水 ， 將香蕉片放到蒸鍋中 ， 蓋好鍋蓋開始蒸 。 冰糖最好是搗碎后再蒸 ， 不然塊太大了不容易融化 。

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3.大火燒開后再繼續蒸7~8分鐘 ， 將冰糖蒸至融化 ， 香蕉蒸熟后即可關火出鍋 ， 美味即成 。

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香蕉好吃 ， 但是屬于涼性食物 ， 這樣蒸一蒸再吃 ， 可以破壞它的寒性 ， 再加上性平、味甘 ， 具有養陰生津、補中和胃、潤肺止咳的冰糖一起燉 ， 清甜又滋潤 ， 大人孩子都喜歡 ， 每次吃得連汁都不剩 。
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