一說到便秘，大家就會想到吃香蕉、喝蜂蜜水，甚至吃藥來潤腸通便，但對于慢性的習慣性便秘人群來說，這樣容易越通越便秘 ， 甚至出現危險 。那么，正確的通便方法是什么呢？
一、治療便秘的最大誤區：潤腸通便可以調理一切便秘
便秘本身屬于良性疾病，絕大多數情況下，是不會產生什么嚴重后果的，但如果你放任不管，不積極地進行干預和治療，那么可能引起各種肛周疾病，比如痔瘡、肛裂、肛周膿腫、肛瘺、脫肛等 。另外，長期便秘還可能增加結直腸腫瘤的風險 ， 誘發心腦血管意外 。

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案例
一位患者，60歲 ， 受便秘困擾20年，幾乎兩周一次大便，吃的喝的都常用通便的，但是大便還是下不來，后來只能用開塞露 。
結果現在開塞露也失靈了，她開始大量吃蘆薈制品 ， 雖然能出來一點稀便，但常有小肚子墜、肛門疼的癥狀，一做腸鏡檢查后，整個腸子都黑了，是嚴重的黑變病 。
雖然吃香蕉、喝蜂蜜水等潤腸通便的方法可以解決部分患者的便秘，但是只適用于有大便干結、伴有腹脹、腹痛、舌紅苔黃總上火的情況 。


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對于慢性的習慣性便秘來說，一些通便方法并不可??，容易越通詽矌V踔臉魷治Ｏ?。專家告訴我們 ， 與慢性習慣性便秘相關的臟腑機竅有三個，調理好它們，就能幫助解決困擾我們多年的便秘 。
二、常見的便秘
1、郁秘
第一種常見的便秘叫做郁秘，與之相關的臟腑機竅是肝 ， 是由于肝氣郁結所導致 。
肝主疏泄，肝氣不舒導致大腸氣機堵塞，就會出現便秘；肝氣不舒還會導致脾胃升降失常 ， 肝脾不調也會引起便秘 。


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郁秘的典型特點：
大便秘結，排出不爽，情緒不好時誘發或加重
便后小腹 ， 肛門下墜
情緒不穩 ， 心煩易怒
脈弦出于寸口（脈象跳得有力，已經跳出了摸脈的三根手指，注意食指一定要貼近大拇指根）


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只要您有慢性的便秘并且符合其中任意一點即可判斷為郁秘 。
對付這類便秘，我們應該從肝入手，專家給大家分享自己臨床常用的經驗方——開心爽便寶 。


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專家提醒：專業處方 ， 使用時需遵醫囑 。
如果是比較輕微的郁秘，專家推薦了一種適合日常生活中在家調理的代茶飲 。


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玫瑰佛手茶
【材料】玫瑰花5g、佛手片10g 。
【做法】沸水沖泡5分鐘即成，代茶飲，每日1劑，溫服 。
【功效】理氣解郁，行滯導便 。
食用的佛手瓜和中藥里的佛手不一樣，但都有疏肝理氣的作用，玫瑰也是常見的疏肝理氣藥材 。


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2、濕秘和氣秘
另外兩個常見的便秘叫做濕秘和氣秘 ， 它們對應的臟腑機竅分別是脾和肺 。
濕秘的特點：
大便并不一定干燥，甚至不成形，但就是解不出來
如果解出來則出現粘滯不爽 ， 粘掛馬桶的情況
腹部沒有特殊的痛苦 ， 如腹脹、腹痛等
氣秘的特點：
大便不干燥，但排出費力，蹲廁所時間長
大便運行至肛門之里結滯不下
或伴有咳嗽，打噴嚏，或有肺臟基礎疾病，如氣管炎、肺氣腫等
兼有脾濕則大便不爽 ， 粘掛馬


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濕秘和氣秘的癥狀常常伴隨出現，所以在調治這復合型便秘的時候專家會從健脾與宣肺兩個方面同時入手 。
專家為大家講解了一個適合同時調理氣濕二秘的經驗方——氣濕二秘小靈通 。
氣濕二秘小靈通
【材料】瓜蔞、桔梗、杏仁、枳殼、生白術
【功效】開宣肺氣，健脾運肺 ， 適宜調理氣秘、濕秘的癥狀 。
瓜蔞開宣肺氣，桔梗和杏仁補肺氣開肺氣，枳殼促進大腸蠕動，生白術健脾通便 。


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專家提醒：專業處方，使用時需遵醫囑 。
如果是輕微的便秘，比如兩三天一次大便，大便粘滯，通過一個很簡單的居家調理小方法就能解決問題 。
“氣秘”食療小方
用法：紫蘇葉9克，泡茶飲，經常飲服 。


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紫蘇宣發肺氣 ， 肺氣一開就可以帶動大腸的傳導，從而達到通便的作用 。
“濕秘”食療小方
用法：薏米30克，紅小豆30克（不是藥用赤小豆），粳米適量，共同煮粥 。


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這三種都是健脾化濕，藥食同源的，喝這么一碗粥，脾氣健起來，濕氣也祛了 。
【金易健潤腸通便膠囊是可以治療所有便秘嗎？正確的通便方法是什么呢？】如果是氣秘和濕秘癥狀都有的人群，可以紫蘇茶配著粥一起用，氣濕二秘的問題就都解決了 。

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