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練瑜伽打造飽滿雙峰 做性感小女人( 二 )

瑜伽養生




 
豐胸瑜伽動作二、坐姿動作(1)
1、坐姿，采散盤坐即可 。
2、雙手在胸前合掌，用力向中間集中力量互推，重覆進行約15~20回 。這個動作可以讓幫助我們讓胸型更集中，變得緊實 。
豐胸瑜伽動作三、坐姿動作(2)
1、雙腿彎曲跪地，臀坐腳跟預備 。
2、雙手往后置于臀部后方的地板，吸氣時身體挺胸后仰，下巴抬高，視線落在天花板;挺起胸部，維持自然呼吸 。后仰時千萬不能憋氣，盡可能保持平穩呼吸，做好動作 。


 
豐胸瑜伽動作四、坐姿動作(3)
1、采散盤坐姿預備即可 。
2、雙腿彎曲往右邊放下，右小腿橫放腳跟靠向會陰，左腳小腿在臀部后方腳背橫放 。左手撐地，右手手掌朝向天花板預備 。
3、吐氣，臀部抬離地面，右手伸直往后上方延伸出去，頭可以順勢慢慢往后仰，視線看著右手指尖 。側身盡量保持在同一條直線上，結束后臀部降下來坐回地板，休息后練習反側 。
【練瑜伽打造飽滿雙峰 做性感小女人】總結：要值得注意的是豐胸瑜伽并不是隨便練習的，要掌握一定的技巧，注意動作的規范和完整 。那么，以上小編準備的瑜伽指南來學習下吧 。性感飽滿胸部一直是女人們的驕傲，但是對于胸小女人來說卻如何美發擁有這種驕傲，豐胸就勢在必行 。瑜伽豐胸效果顯著，如果你想胸部更美麗就一起來學瑜伽吧 。