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98歲秦怡美到了骨子里 ， 身體素質不輸年輕人：堅持3個動作你也行
年輕的女人拼的是身材和顏值 ， 但是不論你年輕的時候有多美 ， 隨著時間的流逝 ， 總有一天你會開始慢慢變老 ， 身材會逐漸發福 ， 這些美都只是暫時的 ， 而有一種美卻能隨著之間 ， 讓你變得越來越美 ， 這就是氣質和氣場！
98歲的秦怡老師雖然已經非常高齡了 ， 但是看起來身體素質非常棒 ， 不僅腦子靈活 ， 而且身體也十分矯健 ， 連穿衣打扮都非常有范 ， 完全不輸年輕人 ， 真是美到了骨子里！
當天秦怡老師頂著一頭銀白色短發 ， 和整體服裝色調十分吻合 ， 整體感顯得更加干凈、利落 ， 太有范兒了！你能想象這是98歲高齡女士的打扮么？氣質優雅又端莊 ， 這才是時間給予的最好禮物 。
為什么如今98歲的秦怡老師精氣神還這么好 ， 身材也沒有臃腫的跡象 ， 整個人看起來精神十足 ， 身體素質不輸年輕人 。 據秦怡老師說 ， 她能保持好的精神狀態和好身材 ， 都是因為她堅持了一個習慣——健身 。 健身不僅能保持好身材 ， 還能讓人保持不老的狀態 ， 在別人躺在病床上的時候 ， 你卻能跑能跳、思維矯健、吃飯有胃口 ， 這才是你真正需要的東西 。
秦怡老師能保持一個優雅的氣質和緊致的身材 ， 和她長期的自律和堅持分不開關系 。 她說 ， 她平常最喜歡的運動就是普拉提 。
普拉提不僅能刺激我們的肩部肌肉、手臂肱二頭和肱三頭肌 ， 增強肩部、手臂力量 ， 還能在緩慢移動的過程中 ， 鍛煉身體的協調性和腿部肌肉；對身體健康是非常有好處的 ， 長期練習 ， 可以減肥 ， 還可以延年益壽 。
秦怡老師推薦——普拉提拉力繩：3個動作 ， 每天堅持20分鐘?。ńㄗh點贊、收藏哦 ， 不然很可能刷著刷著就找不到咯）
這根小小的拉力繩對于白天工作繁忙 ， 沒有時間去健身房的人來說 ， 是絕佳的“減肥神器、塑形練體神器” ， 它體積小易攜帶 ， 放在家里還不占地方 ， 能隨時隨地幫助你減肥 ， 還是男女通用哦！、
小編還找到了幾組網友反饋都很好的普拉提動作：
1、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”
站在瑜伽墊上 ， 雙腳踩住拉力器 ， 利用手臂的力量向上提拉 ， 每組20個 ， 每天做3組 。
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