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血糖|98歲秦怡美到了骨子里，身體素質不輸年輕人：堅持3個動作你也行( 二 )

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這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉 ， 堅持一個月 ， 手臂更纖細緊實 。

2、腰腹提拉運動：專門針對“水桶腰”
平躺在瑜伽墊上 ， 雙腳踩住腳蹬 ， 腰腹部發力將腳向上提 ， 最高點與身體呈90° ， 每組做20次 ， 每天三組 。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉 ， 堅持打卡30天 ， 腰會瘦一圈 。

3、核心訓練
雙腳踩住腳蹬 ， 雙手緊握把手固定在胸前 ， 依靠腰腹部和腿部發力 ， 同上向上卷起 ， 每組15個 ， 每天做2-3組 。

這個動作可以同時鍛煉到腰腹部和腿部 ， 堅持打卡30天 ， 就能練出迷人緊致的身材~

拉力器采用4股彈力乳膠管 ， 更加結實耐用 ， 怎么拉都不斷 ， 回彈力好 。

加厚的泡沫手柄 ， 握起來柔軟吸汗 ， 就算鍛煉中出了很多汗也不會打滑 ， 泡沫厚實不會硌手 。

腳蹬的位置也是采用NBR防滑腳蹬 ， 穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑 ， 條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度 。

很多人都是自己在家做運動 ， 簡單方便 ， 還能輕松瘦身 。

運動 ， 貴在堅持 ， 堅持每天運動20分鐘 ， 一個月瘦10斤！期待一個月后的你 ， 來這里打卡！

而搭配瑜伽墊一起做普拉提 ， 效果更好 。 瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動 ， 非常好用！

不減肥 ， 只能看著你的肥肉徒傷悲！
別人都在為了夏天悄悄變瘦 ， 你還不行動起來嗎？拉力器的日常價是199元 ， 活動價99.9元 ， 而今天僅49.9元 ， 買拉力器+瑜伽墊僅99.9元 ， 送網包+綁帶 ， 全國包郵 ， 正品保證 ， 假一賠十 。 支持“花唄分期、7天無理由退換貨、破損必賠、少貨必賠、破損補寄”等等服務 。 但是只限1000個名額 ， 先到先得！
【血糖|98歲秦怡美到了骨子里，身體素質不輸年輕人：堅持3個動作你也行】