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李偉是一位名副其實的打工人 ， “996”的工作時間、干不完的工作、加不完的班使他感覺身心俱疲 。 如此辛苦的工作 ， 按理來說 ， 李偉回到家應是倒頭就睡 ， 一覺到天亮 。
?可李偉卻出現失眠癥狀 ， 經常半夜突然醒來 ， 翻來覆去再難入睡 ， 甚至精神亢進、過度興奮 。 除此之外 ， 李偉還感覺眼部不適 ， 眼睛好像無法閉合 。 如此情況持續長達半月 ， 李偉心情焦慮、頭痛、注意力不集中、無精打采、無心工作 。
?于是到醫院檢查 ， 結果顯示李偉甲狀腺功能亢進 。 對此 ， 醫生解釋：液循環中甲狀腺激素釋放過多 ， 導致神經系統過于興奮性 ， 從而引起失眠及情緒障礙 。
一、中國有超3億人存在睡眠障礙
《2020喜臨門中國睡眠指數報告》顯示 ， 經常失眠人群增長趨勢明顯 。 34.8%的年輕人表示入睡時間長 ， 半小時之內無法入眠 。
據中國睡眠研究會發布的《2021運動與睡眠白皮書》顯示 ， 當前 ， 中國存在睡眠障礙的人數超3億 。
?北京安定醫院睡眠障礙門診醫師陳群表示：如果出現入睡時間超過半小時；整夜覺醒次數≥3次；早醒等癥狀；同時日間功能受損 ， 基本可以判斷是失眠 。
長期失眠可能會導致一些神經、精神問題或出現亞健康癥狀 。 如焦慮、抑郁、警覺、煩躁、自主神經功能紊亂、甚至降低身體免疫機能 ， 影響日常工作 ， 生活質量下降 。
?二、半夜總是“自然醒” ， 或許是4種問題在作祟
半夜“自然醒” ， 在醫學上屬于“間歇性失眠” 。 長期出現半夜突然醒的問題 ， 可能是以下4種問題在作祟 ， 應多加留心 。
1.夜尿多
正常情況下 ， 當人體缺水半夜醒來喝水或因想上廁所醒來 ， 都能再次入睡 。
如果夜尿次數超過3次 ， 屬于夜尿過多 。 引起夜尿多的原因多樣 ， 比如腎病、膀胱炎、尿道炎以及年齡增長 ， 都有可能會出現夜尿過多的情況 。
?2.壓力過大
中科院心理健康重點實驗室教授祝卓宏表示：70%的慢病和90%的疾病與壓力密切相關 。 壓力會干擾人體的神經系統、免疫系統、影響身體健康 。
現實生活中 ， 不同的人群面臨不同的壓力 。 尤其是上有老 ， 下有小 ， 有房貸又有車貸的人群 ， 壓力超負荷 ， 每天都處于精神緊繃狀態 。 壓力過大 ， 可能會激活大腦中與注意力或覺醒相關的部分 ， 從而導致失眠 。
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