小小說——除了上述的5種食物外 ， 營養師朋友還給了3點建議：
1、烹飪方式：中老年人的飲食盡量少煎炸熏烤 ， 多蒸煮燜燒燉 ， 用鹽每天不要超過6g ， 用油每天不要超過25g ， 這是《中國居民膳食指南》的建議 。

2、飲食習慣：養成良好的飲食習慣 ， 對身體健康有著很大的幫助 ， 比如最重要的一點就是細嚼慢咽和少食多餐 。
3、注意食品安全：這一點是常常被大家忽略的一點 ， 很多老年人都比較節約 ， 剩菜剩飯舍不得扔掉 ， 而剩飯保存不當很容易亞硝酸鹽超標 ， 食用后對身體百害無一利 ， 還有一些包裝食品 ， 也要注意生產日期和保質期 ， 以免誤食過期產品 。

各位食友們 ， 關于適合中老年人的食品你還知道哪些呢？歡迎留言分享 。 食材有性格 ， 小小有工坊 ， 每日更新最in的美食做法與美食趣聞跟朋友們分享（本文為小小美食工坊的圖文原創 ， 禁止轉載 ， 抄襲必究）

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