3)按揉暖穴 ， 曬身取陽
中醫認為 ， 人的身體是由無數的經絡組成的 ， 血氣和陽氣在經絡里傳導 ， 供給人類正常的生理活動 。
而一個個穴位 ， 就好比是經絡的開關或者閥門 ， 如果穴位通透 ， 陽氣的吸納效率也能更快 ， 進一步增加冬至養生的效率 。
例如身體的陽池穴 ， 腰眼穴 ， 前者位于手腕脈搏位置 ， 后者位于腰部后方 。 經常按壓這兩個穴位 ， 可以有效的促進血液循環 ， 固精益腎 ， 繼而提高冬至養生的效率 。 一般來說每天按揉30到50次左右 ， 不宜用力過猛 ， 有微微的疼痛感和酥麻感即可 。
另外 ， 多“曬”同樣也是冬至養生的重要環節 ， 每天午后太陽當頭的時候 ， 可以在太陽底下照曬20分鐘左右 ， 從陽光中汲取陽氣的效率最高 ， 自然也是我們不能放過的好機會 。
【養生|古話講：“冬至大如年”，為啥？冬至養生很重要，教您3個小技巧】
總的來說 ， 冬至大如年 ， 從某些方面來說 ， 的確不假 ， 也值得我們好好地安排養生計劃 ， 但在養生的同時 ， 也可以適當嘗試文中的方式方法 ， 希望對您的健康有所幫助 。
參考資料：
[1
:《冬至大如年》維普期刊專業版馬思蒙2017
[2
:《冬至養生以暖為先 數九寒天重在“養藏》人民日報2021-12-21

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