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養生|特殊時期小學生早餐要吃好：兩類“黑名單”早餐，媽媽不要給娃吃( 二 )

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孩子總吃這樣的食物 ， 很可能會發胖 ， 抵抗力下降 ， 愛生病 。 重點是 ， 營養跟不上供給 ， 孩子的腦力發育也會受到干擾 ， 對提高成績不利 。
2 純白粥
純白粥很好做 ， 也比較方便買到 ， 但白米粥雖然有營養價值 ， 含有碳水化合物、膳食纖維、不飽和脂肪酸 。 但是 ， 卻由于主要營養物質是淀粉和少量蛋白質 。 再加上蒸煮時間長 ， 維生素遭到破壞 。 所以 ， 營養成分比較單一 ， 無法滿足孩子們的身體需求 。

長期早餐只吃白粥 ， 顯然對孩子們的腦力發育不好 ， 不足以吸收到足量的 ， 促進腦發育維生素A、蛋白質、鈣等營養物質 。 長期下去 ， 對孩子的大腦發育不好 ， 對孩子的成績也無幫助作用 。
《每日郵報》有研究報道稱 ， 在100所小學中選擇近5000名小學生 ， 當作研究對象 。 結果發現 ， 早餐食用谷類、面包、牛奶或水果的小學生 ， 比什么都不吃的小學生表現更好 。
更讓父母感覺驚奇的是 ， 早餐吃薯片或甜食的小學生 ， 跟什么都不吃的小學生 ， 表現來看本質上沒區別 。 研究學者認為 ， 早餐與腦力活動有關 ， 對腦發育有影響 ， 家長需要格外重視小學生的早餐 。

家長要把孩子的早餐當回事 ， 給孩子準備粗細搭配、葷素都有的早餐 ， 這才最符合孩子們的身體營養需求 ， 能充分滿足孩子們的腦力發育需要 。
如何給孩子準備營養豐盛的早餐呢？
小小媽媽最初也不知道怎么辦 ， 但翻看了《家有小學生的營養早餐》后 ， 就如獲至寶 。 小小媽媽每天按照書中的介紹去做 ， 每日一份早餐食譜 ， 很快就把小小的早餐營養都補齊了！
《家有小學生的營養早餐》根據小學生不同營養需求 ， 進行了詳細闡述 。 幫助孩子們健脾開胃 ， 吃得香 ， 長得壯 ， 同時益智健腦 ， 讓孩子們成績好 。

家有小學生的營養早餐 ， 確定了孩子們早餐的重要性 ， 要求父母幫孩子的早餐進行合理搭配 ， 粗細搭配 ， 干稀搭配 。 要求孩子的早餐 ， 宜軟不宜硬 ， 宜少不宜多 ， 還要用豐富的顏色食物為小學生的健康來增色 。
比如 ， 多吃哪些黑色食物、白色食物、紅色食物 ， 對小學生的早餐營養供給更有利呢？對孩子們大腦發育更好呢？
《家有小學生的營養早餐》幫孩子們惠選食材 ， 從五谷雜糧到蔬菜水果 ， 從食材食用季節表到食材制作技巧 ， 真的特別適合小學生爸媽來學習了 。
【養生|特殊時期小學生早餐要吃好：兩類“黑名單”早餐，媽媽不要給娃吃】
最重要的是 ， 《家有小學生的營養早餐》還介紹了很多家長不知道的知識點 ， 這些內容家長必須學習才能避免踩坑 。 例如 ， 孩子的壓力和情緒不佳怎么辦？孩子吃哪些食物能促進食欲？孩子疾病或某些微量元素缺乏怎么回事？
一本書可以解答小學生早餐涉及到的很多問題 ， 幫助家長們輕松準備最適合小學生食用的早餐 ， 促進孩子腦發育 ， 讓孩子吃得好 ， 長得壯 ， 學習棒！快點擊下方鏈接下單吧！