艾灸|常艾灸，強正氣！特殊時期，不妨常試試艾灸這幾個穴位穴位|疾病

艾灸是簡單易行的養生保健方法之一，因其療效確切，受到歷代醫家的推崇。值此全民戰疫的關鍵時期，艾灸也是我們防病治病的不錯選擇。
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合理艾灸，扶助正氣
中醫認為， “正氣存內，邪不可干” 。
灸法能補火助陽、扶助正氣、振奮精神，而我們體內的正氣就是保護我們不受外邪侵襲的有力屏障。
現代科學證實，艾灸能增強人體的免疫功能，同時堅持艾灸可以明顯改善人體各個系統的功能，提高人體的抗病能力，對亞健康具有非常好的調理作用。
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【艾灸|常艾灸，強正氣！特殊時期，不妨常試試艾灸這幾個穴位】常用強壯保健灸法
下面介紹兒童和成人神疲乏力、食欲不振、易患感冒等虛弱不適病證的常用保健灸法。
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兒童保健灸法
兒童脾胃虛弱、易患胃腸病者，可灸身柱配天樞；體質較弱、易患感冒者，可灸身柱配風門。
身柱穴
位置：身柱位于項后第三、四胸椎棘突之間。
作用：有補腎強體、寧心安神、理肺健脾的作用。
天樞穴
位置：天樞位于腹部，肚臍旁開2寸處，左右各一。
作用：有調理胃腸、降氣和胃的作用。
風門穴
位置：風門位于第二胸椎棘突下旁開1.5寸處，左右各一。
作用：有宣肺散邪、調理氣機的作用。
艾灸方法
可用艾條溫和灸或雀啄灸，一般單穴每次灸10分鐘左右，雙穴每穴每次灸5分鐘左右。 3日1次，每月不超過10次。
注意
艾灸能夠溫陽驅寒，治療寒性的疾病最為有效，因此，體質虛寒的孩子比較合適艾灸。
比如有神疲懶言，不愛說話，面色晄白，怕冷、手腳涼、瘦小多病等，易患消化系統、呼吸系統方面的疾病等表現者。
如果平時孩子體質較好，不容易生病，則無需進行保健艾灸。此外，為防止燙傷， 4歲以下的孩子不建議做艾灸。
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成人保健灸法
單灸足三里，或灸足三里、中脘、關元，可用艾條溫和灸或雀啄灸。

足三里穴
位置：足三里位于膝蓋外側下3寸，脛骨外側上凹陷處。
作用：有調理脾胃、補中益氣、健運脾陽、和胃降逆、溫中散寒等作用。
中脘穴
位置：中脘位于上腹部前正中線上，臍上4寸處。
作用：有健脾益胃、調理中焦、降逆和胃的作用。
關元穴
位置：關元位于下腹部前正中線上，臍下3寸處。
作用：有益氣助陽、利尿通淋、強壯補虛的功效。
艾灸方法
單灸足三里，一般每次灸10分鐘左右，每日1次，灸10次后休息3~5日后再灸。灸足三里、中脘、關元，每穴每次灸5分鐘左右， 3日1次，每月不超過10次。
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艾灸的注意事項
01.禁灸部位
人體的重要臟器、大血管附近以及乳頭、陰部、睪丸、妊娠期女性的腰骶部不要施灸，以免引起不良反應。顏面等暴露在外的部位，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。關節部位不要直接灸，避免化膿、潰爛后不易愈合。
02.禁灸病證
凡屬發熱性疾病而見脈搏跳動較快者一般不宜施灸。

患某些傳染病或高熱、昏迷、驚厥期間，以及身體極度衰竭出現形銷骨立等表現時亦不宜施灸。
極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗、情緒不穩忌灸，女性經期慎灸，需在專業中醫師指導下判斷。
03.操作注意事項
1.注意安全，防燙防火。施灸時一定要注意防止落火，艾條灸要勤刮灰，避免灰多后掉在皮膚上。施灸結束后，必須將燃著的艾條、艾炷熄滅，以防復燃而發生火災。