推薦家長與師生閱讀2272：特殊時期“比拼”免疫力，孩子該怎么補充營養？ _健康小知識

推薦家長與師生閱讀2272：特殊時期“比拼”免疫力，孩子該怎么補充營養？

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來源|上海市兒童醫院互聯網醫院；轉自|首都教育、中國教育報好老師。
合理營養是保障和提升免疫力的基礎。
兒童、青少年一定要好好吃飯，吃是為了獲得人體健康必需的營養素，使人體的免疫細胞處于最佳的戰斗狀態（如蛋白質是細胞更新和修復等方面所必須的，免疫細胞和抗體也是由蛋白質構成的，維生素、礦物質對免疫功能也是不可缺少的）；
反之，如果營養跟不上，不僅容易被感染，而且感染后，也不易恢復。所以，營養是預防、治療和康復疾病的重要手段，對新冠的預防、治療和康復來說，更是如此！
家長首先要了解如果兒童感染新冠病毒后，會有哪些營養風險？
01、高代謝、高消耗
兒童感染初期癥狀以發熱為主，機體處于高分解代謝狀態，能量迅速消耗，導致營養物質供不應求。尤其當病毒侵襲上呼吸道時，肺部營養被大量消耗，影響器官正常功能，不利于輸送營養物質。
02、腸道微生態失衡
兒童熱退會伴有消化道癥狀，可能會伴有嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀，會導致腸道微生態失衡，再加上如果使用抗生素治療，會進一步加重腸道菌群紊亂，導致繼發性感染。
03、炎癥
兒童自身免疫系統發育不夠完善，當受到病毒侵害時，免疫細胞井噴式作戰，抗戰垃圾無法及時清除，就會有炎癥風暴的風險。
如果孩子“中招” ，如何通過“吃”來緩解癥狀，盡快恢復體力，重塑免疫“城墻”？
首先，如果孩子食欲不受影響的話，只需要正常一日三餐，合理搭配，攝入充足的蛋白質（肉蛋奶魚蝦及大豆制品）及豐富的新鮮蔬果，同時多喝水即可，不需要瘋狂進補。

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可如果孩子出現了比較常見的癥狀，如高熱、乏力、咽喉痛、咳嗽不止，那家長該怎么辦呢？

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