這是為什么呢？因為玉環樁的修行是講究“陰升陽降” ， 陽氣是從足三陽經往下走 ， 降到腳底 ， 然后再從陰經上行 ， 這樣一來 ， 一升一降才能形成一個循環 ， 使真氣循行周身 ， 而有玉環之效 。 你身體一歪 ， 沒有了陽降 ， 自然也就沒了陰升 ， 玉環樁就失去了鍛煉的意義 。

文章圖片
那么為什么身體容易歪呢？我們來分析一下“金頂沉鋒”的動作 ， （以左腿在前為例）：兩腳不動 ， 右手順背右側腰際處貼身推下 ， 過臀部經大腿的后側導引 ， 同時身形順勢蹲下 ， 俯身 ， 取右坐步 。 同時左手不動 ， 用力撐起 ， 右手貼腿后側導引 ， 推至腳腕處 。
【玉環樁之我見：金頂沉鋒】大家看這個動作 ， 左手是撐在頭上的 ， 然后右手推至腳腕處 。 本身這個動作已經有一定的左高右低的傾向 ， 再加上右手要順著右腿后側下按 ， 因為人的后天用力習慣 ， 注意力這時多集中的右手上 ， 這樣一來氣血就往右邊傾斜了 ， 于是身體就歪了 。

文章圖片
造成這樣的原因 ， 是因為沒有認真體會動作的要領 ， 在手按過臀部時 ， 就應該順勢蹲身 ， 由身體帶動右手下行 ， 而不是繼續用手往下硬推；這時不要強硬地想要身體垂直地面 ， 而是自然的順勢俯身 。

文章圖片

文章圖片
練“金頂沉鋒”還有一個比較爭議的地方 ， 就是蹲下時 ， 身體的重心在哪 ， 身體到底面向哪里？因為練的人基礎不同 ， 習慣不同 ， 比如前腿邁出時 ， 你是邁出得長一點 ， 還是寬一點；還有每個人對功夫的理解不同 ， 這些都會影響到你蹲下時的重心和身形 。
就我個人的理解而言 ， 想要練好多“金頂沉鋒” ， 要注意好兩點：一個是要保證身體的中正 ， 不偏不倚；這個可以通過感應兩條大筋和身體的中脈來調整 。 另一個則是要感應雙腿的氣機 ， 就是說兩條腿的陽經都要得到充分的鍛煉 ， 從而使氣機通暢；從外在的感覺來說 ， 就是你練的時候 ， 陽經所在位置的皮肉、經筋都要得到足夠的拉伸 ， 壓擠 。

文章圖片
當然這些都是有為的修習 ， 等身姿動作逐漸合于規矩 ， 形成記憶了；并且內力萌動 ， 氣推形動之后 ， 就可以放開思緒 ， 純任內力運行 ， 以返先天 ， 這時“金頂沉鋒”就自然而然的立身中正 ， 合于規矩了 。 返回搜狐 ， 查看更多
責任編輯：

• 這是真“美魔女”，51歲了，依舊我見猶憐
• 玉環:紫菜養殖戶忙耕作
• 醫學|為什么要堅持做醫學科普？這是我見過最好的答案
• 楊玉環雖然長得美，但身上有“異味”，正因如此，頗受皇帝喜愛
• 楊玉環的兩大生理缺陷，別人難以接受，唐玄宗卻情有獨鐘
• 李世民最喜歡的女兒，美貌可比楊玉環，卻偏偏愛上了一個和尚
• 河北唯一！河北醫大四院高玉環當選中國抗癌協會淋巴瘤專業委員會副主任委員
• 政府買單！3類高發癌癥，玉環這些人可免費篩查！