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養生|冬季泡腳養生很簡單，掌握4個泡腳新“姿勢”，寒潮來襲也不用怕

養生寒潮經絡驅寒


養生|冬季泡腳養生很簡單，掌握4個泡腳新“姿勢”，寒潮來襲也不用怕

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養生|冬季泡腳養生很簡單，掌握4個泡腳新“姿勢”，寒潮來襲也不用怕

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養生|冬季泡腳養生很簡單，掌握4個泡腳新“姿勢”，寒潮來襲也不用怕

每天晚上回到家 ， 渾身都是涼颼颼的 。 尤其是雙腳 ， 更是凍得僵硬 。 這個時候能夠準備一桶泡腳水 ， 把雙腳整個浸入熱水中 ， 用不了多少時間 ， 渾身都覺得熱乎乎的 。 和中醫拔罐、艾灸等養生療法相比 ， 泡腳大概是最簡單、最實惠的一種養生手段了 。
在寒冷的冬天 ， 泡腳能夠幫助身體驅寒 ， 還能預防疾病 。 在《黃帝內經》中有言道“寒氣升 ， 泡腳驅寒、消百病 。 ”也有研究能夠表明 ， 泡腳能夠讓人們的睡眠得到改善 。

冬季堅持泡腳養生 ， 身體至少3處收獲好處
① 下肢血液循環更順暢
每天用熱水泡腳 ， 能夠因為水溫讓雙腳更加溫暖 。 血管也會因此得到一定的擴張 ， 更容易促進下肢的血液循環 。 對一些容易雙腳冰涼 ， 下肢血液循環不暢的人群是很有好處的 。
② 緩解腰酸背痛 ， 通經活絡
在中醫看來 ， 腳上一共有6條經絡 。 在泡腳的時候 ， 能夠因為水溫刺激這6條經絡 ， 從而起到疏通經絡 ， 活血放松的功效 。 在冬季不少人容易出現腰背酸痛、冷痛等問題 ， 也和經絡不通有一定的關系 ， 用熱水泡腳后 ， 通經活絡 ， 腰酸背痛的問題也就有所好轉了 。
③ 放松身心 ， 改善睡眠
當代打工人面對工作上的困難 ， 生活上的煩惱難免會覺得非常疲憊 。 但是在睡前用熱水泡個腳能夠較好的放松人們的身心 ， 在較多的血液循環流向下肢的時候 ， 適當的減少大腦的供血 ， 從而緩解高度緊繃的神經 ， 產生放松、困倦的感覺 ， 更容易睡個好覺 。
如果你平時睡覺前喜歡泡腳 ， 相信這些好處或許已經表現在你身上了 。

“熱水泡腳 ， 勝似補藥” ， 怎么泡才舒服？
不少男性喜歡用熱水燙腳 ， 有些女性喜歡用中草藥包來泡腳 。 相比之下哪一種更有助于養生？如果你能掌握4個泡腳的新“姿勢” ， 或許能讓健康更受益 。
（一）泡腳最佳水溫40-45℃
喜歡用熱水燙腳的人要注意了 ， 過高的泡腳水溫不僅會讓雙腳的皮膚被燙的通紅 ， 破壞雙腳的皮脂膜 ， 還能讓人體內的血液循環受到影響 ， 對存在心腦血管疾病的患者來說 ， 過高的水溫泡腳 ， 更容易引發心臟、大腦缺血 ， 威脅健康 。
如果你存在皮膚病、糖尿病、靜脈曲張等問題 ， 更應該在泡腳時掌握合適的水溫 ， 避免因為溫度過高而刺激腳部的血管 ， 帶來傷害 。

（二）泡腳水也可以“加點料”
平時非常怕冷 ， 容易四肢冰涼、身體寒氣比較重的人可以用生姜水泡腳 。 能夠借助生姜驅寒解表的藥性來幫助人體驅散寒氣 。 生姜本身性溫 ， 能刺激人們腳底的各個穴位 ， 從而改善代謝 ， 驅寒祛風 。 如果你有風濕病 ， 也可以借此機會緩解關節不適 。
經常痛經、有支氣管炎等呼吸道疾病的患者 ， 可以嘗試艾草水泡腳 。 將干艾草放在水中煮 ， 用來泡腳 ， 也能因為艾草理氣血、祛濕寒的功效來改善不適 ， 緩解病癥 。
存在腳氣、腳蘚或者腳臭的人 ， 可以用鹽水泡腳或者白醋泡腳 ， 能夠起到一定能過的殺菌除臭的作用 。 在皮膚沒有破損的情況下 ， 用這樣的泡腳水來泡腳不僅能夠保持雙腳的皮膚光滑 ， 還能改善腳氣等問題 。