（三）熱水泡腳沒過腳踝較好
很多人說是泡腳 ， 但只是讓腳面浸泡在熱水中 ， 這樣只有腳底能得到穴位的刺激 。 比較好的方法是選擇一個直徑小、但是比較深的泡腳桶 ， 倒入足夠的水 ， 將自己的腳踝、小腿肚沒入熱水中 ， 更能刺激腳踝的一些穴位 。 在泡腳時也能給予一定的按摩、按壓 ， 對太沖穴、涌泉穴等適當按摩 ， 也有較好的養生效果 。

（四）泡腳時長掌握在15分鐘內
在泡腳時 ， 長時間的浸泡可能讓過多的血液涌向下肢和身體的其他部位 ， 對心臟、大腦的供血會明顯減少 。 如果本身存在心腦血管問題、靜脈曲張等問題 ， 泡腳都不適合持續太長時間 ， 很可能加重身體的不適 ， 引發頭暈、胸悶等問題 。 哪怕是身體健康的普通人 ， 也應該掌握在15分鐘內 。
和中醫療法相比 ， 泡腳大概是最簡單的一種養生方法了 ， 一個泡腳盆 ， 一壺熱水就能完成 。 哪怕冬季寒潮來襲 ， 堅持用泡腳養生的人 ， 也能順利度過 ， 不用太擔心 。 如果你還能掌握4個泡腳的新知識 ， 健康也能因此更有好處 。
參考資料：
【1】舒坦！這才是冬日泡腳的正確打開方式 新華網客戶端 2021/11/17
【2】冬季泡腳有講究 藥材配比要科學 光明網 2021/1/3
【養生|冬季泡腳養生很簡單，掌握4個泡腳新“姿勢”，寒潮來襲也不用怕】【3】說個遺憾的消息：5類人跟泡腳這件事「八字不合」…… 生命時報 2020/1/16

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