數據顯示 ， 2020年中國18歲及以上居民男性和女性的平均體重分別為69.6千克和59千克 ， 與2015年相比分別增加3.4千克和1.7千克 。 與此同時 ， 漫畫腰、筷子腿、紙片人……近些年刮起的一陣陣“炫瘦”風反映出 ， 與體重一起上升的還有人們對身材的焦慮 。
“身材焦慮本質上源自人的消極自我映象 ， 一個擁有消極自我映像的人對身材、相貌等自我覺察是否定的 ， 自我想象是悲觀的 ， 從而產生焦慮、抑郁等情緒 。 減肥焦慮也是如此 ， 在消極的自我映像基礎上 ， 認為自己的體重不符合社會標準 ， 于是陷入‘減肥陷阱’中不能自拔 。 ”合肥學院教育學院副院長、心理學教授衛萍告訴采訪人員 ， 應對身材焦慮 ， 首先要清楚審美標準本就千差萬別 ， 不同的時代、地域、民族都有自己獨特的審美 。 其次 ， 要將注意力放在健康而不是體重上 ， 健康本身就是美 ， 是大美 。 最后 ， 自尊自信的心理狀態也賦予人美感 ， 你的自我悅納與樂觀開朗會浸潤身邊的人 ， 這樣的美經得起歲月的考驗 。
談到身材自由 ， 家住北京市石景山區的李小姐認為身材自由不是放任身材不管 ， 而是對自己的體重管控充滿自信 。 “我期待著實現‘卡路里自由’的一天 ， 但也知道一切美好事物都要付出努力才能獲得 。 減肥只是生活的一部分 ， 而你用犧牲健康換來的‘美’ ， 可能迎合了大眾 ， 但也會在暗中為你標記好了價格 。 ”
在衛萍看來 ， 全社會應形成一股倡導健康審美之風 ， 其中媒介的引導很重要 ， 不能販賣身材焦慮、鼓吹畸形審美 ， 尤其是對于青少年 ， 公眾人物需要以榜樣的力量來引領健康風尚 。 “從家庭視角來看 ， 父母應起到帶頭作用 ， 不能實現自我接納的父母也很難培養出悅納自己的孩子 。 父母的言行會給孩子強大的心理暗示 ， 在身材、容貌等方面要給予孩子積極的評價 ， 讓孩子喜歡自己、接納自己 ， 營造出追求健康的家庭氛圍 。 對于個人來講 ， 要認識到‘以瘦為美’是一種‘被綁架’的審美 ， 必要的時候可以尋求專業的支持 ， 咨詢專家并對自身健康做一個全面的評估 。 ”
在變瘦的路上 ， 陳東最大的收獲應該是自信 。 他告訴采訪人員：“現在的我不追求體重秤上數字的變化 ， 更追求我是否真的健康 ， 在乎身體的感受 。 現在一切都朝著好的方向發展 ， 50天瘦了15斤 ， 我還會堅持下去 。 ”他隨后又補了一句 ， “還有一點很重要 ， 千萬別等到身體向你發出警報時才開始改變 ， 那樣可就晚了 。 ”
《光明日報》（ 2021年12月26日 06版）

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