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飲水量不足會引起大腦灰質縮小危害身體健康


英國科學家最新研究表明，如果人的飲水量不夠，就會引起大腦灰質的縮小，從而增加大腦進行思考的難度 。眾所周知，水是生命之源，人喝的水80%進入血液，對生命健康極其重要 。美國癌癥研究員雷蒙和日本醫學博士林秀光的研究結果表明，癌癥和其他所有的疾病首先都是由于細胞內水的特性改變所引起的 。故，防癌治病的關鍵是：在求醫問藥的同時，要讓源源不斷的好水充塞在細胞中，為細胞營造一個健康清新的生存環境 。
所以說，水的質量和每日的飲水量都和人的身體健康息息相關 。
【飲水量不足會引起大腦灰質縮小危害身體健康】
5月20日，英國每日郵報網站報道，如果人體飲水量不夠，便可能引起大腦灰質縮小，從而增加大腦進行思考的難度 。
研究表明，脫水不僅影響大腦的體積，還會影響大腦的工作方式 。在人體缺水的情況下，灰質要處理相同的信息還會被迫更加努力地工作 。研究人員認為，只要持續出汗90分鐘，大腦的縮小程度就好比衰老一歲的縮小程度，平均縮小量相當于衰老14個月的腦體積損耗量，或者換上阿爾茨海默氏癥兩個半月后的腦萎縮量 。這項研究表明，為讓大腦正常輕松的進行工作，人必須保持充足的飲水 。
英國一個科學家小組對一些青少年的大腦進行了掃描，一些人穿了有助于出汗的三層衣服，另外一些人則穿短褲T恤，輕裝上陣 。相比之下，穿得嚴嚴實實的人出了大約兩磅的汗水，他們的腦組織縮小了 。當被要求玩一種可以檢驗規劃和解決問題能力的電腦游戲時，出汗多的學生表現同樣出色，但掃描結果顯示，期間他們用腦較多 。
另外，在一些十幾歲孩子騎自行車一個半小時后，倫敦大學國王學院精神病學研究所的馬修·肯普頓和烏爾里克·埃廷格表示：“我們看到充滿液體的腦室擴大了，腦組織相應縮小，體重下降最多的人大腦縮小的幅度也最大 。”日復一日，周復一周，缺水有可能對工作、學習成績及考試結果造成影響 。但，大家也不必驚慌，因為及時補充一兩杯水后，大腦便會迅速恢復正常 。

那么，我們每天喝多少水才能夠滿足正常身體之需呢？衛生部2007年發布的《中國居民膳食指南》要求，國人每天飲用符合健康標準的水不得低于1200毫升；專家建議最好保持在2000毫升左右，最關鍵的是飲水時要注意選擇真正的好水 。
那么什么樣的水才是好水呢？中國水營養專家李復興教授認為，好水必須滿足5項標準：一、水質本身安全無污染；二、系小分子團水；三、呈天然弱堿性（PH值7.0以上）；四、富含多種礦物精華和微量元素；五、最好為天然水源，而非人工制造 。
對此，李復興教授指出，好水其實就是天然弱堿性的礦泉水 。首先，真正意義上的礦泉水是天然形成的小分子水，與生命體的細胞能非常和諧的相處和融合；其次，真正的礦泉水PH值為弱堿性，能有效的保持和調和人體血液的弱堿性，防止重大疾病的發生和延緩人體機能的衰老；另外，天然礦泉水都富含鈣、鍶、鈉、鉀等多種天然礦物精華和微量元素，能補充人體流失的諸多礦物質 。因此，優質礦泉水對人體對人體健康益處多多，建議經常飲用 。