平時 ， 我們最好多到戶外走走 ， 每天保證自己有20~30分鐘的曬太陽時間 ， 這樣人體就可以生成足夠的維生素D ， 減少患上骨質疏松的可能 。
小貼士：除了上面的養骨建議和注意事項外 ， 平時我們還要注意定期的檢查 ， 這樣可以讓我們及時的發現病癥 ， 做到早發現早治療 ， 防止病情惡化 ， 影響我們的生活 。
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