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老年癡呆可以預測了？研究發現：符合3個特征的人，更易患癡呆癥( 二 )

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在《柳葉刀·健康長壽》雜志上發表的一項研究發現 ， 中年時低密度脂蛋白膽固醇過高 ， 和十年后患癡呆癥風險增加有關 。
對于65歲以下的人群中 ， 低密度脂蛋白膽固醇水平大于4.92mmol/L和低于2.59mmol/L的人相比 ， 10年后得癡呆癥的風險要高60%左右 。 而且 ， 在中年時期的血脂水平越高 ， 就越容易患癡呆癥 。
首都醫科大學宣武醫院神經內科的唐毅主任醫師提醒 ， 老年癡呆的高危人群可以從以下4方面來進行預防：
每周最少3次運動鍛煉
堅持運動的老年人患老年癡呆癥的風險更低 ， 建議中老年人可以根據自身情況進行運動 ， 可以進行有氧運動比如跳舞、游泳、太極拳、騎行等 ， 每次20分鐘以上 ， 每周至少鍛煉3次 。
老年癡呆可以預測了？研究發現：符合3個特征的人，更易患癡呆癥
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控制好三高
糖尿病、高血壓和血脂異常等都是導致老年癡呆癥的獨立危險因素 ， 所以要注意控制血糖、血壓以及血脂 ， 能起到一定的預防作用 ， 如果發現問題 ， 要及時治療 。
養成良好生活習慣
一些不良生活習慣 ， 比如長期吸煙、喝酒、熬夜等 ， 都會增加患中風等心腦血管疾病的發生 ， 增加患老年癡呆癥的風險 ， 所以要注意戒煙、戒酒 ， 養成規律的作息習慣 。
多參加社交活動 ， 多學習
大腦具有用進廢退的特點 ， 所以老年人就算在退休后也要注意用腦 ， 比如看書看報、下象棋、打麻將等 。 同時還要保持社交活動 ， 可以讓老人保持心智活躍 ， 有助于讓老年人保持積極情緒 。
老年癡呆可以預測了？研究發現：符合3個特征的人，更易患癡呆癥
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老年癡呆癥給患者的生活質量帶來了很大的影響 ， 但是老年癡呆癥也是可以提前預測和預防的 ， 在年輕的時候就要注意預防老年癡呆癥的發生 。
參考資料：
[1]《2.7萬人數據顯示：缺這種維生素的老人 ， 癡呆風險高！》.保健時報.2022-03-27
[2]《有這3個特征的年輕人 ， 老了更容易患上癡呆……》.生命 時報.2021-07-05
[3]《懷疑自己或家人可能是老年癡呆？請認真看完！》.健康中國.2021-12-06
原標題：《老年癡呆可以預測了？研究發現：符合3個特征的人 ， 更易患癡呆癥》
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