冬天為什么不建議老人過早運動，一文揭開疑惑( 二 ) _健康小知識

現在是冬天，晝短夜長的，老年人睡眠淺，時間短，醒得早，起得也早。但不建議你早早的就去運動，尤其是有霧，太陽還沒有出來的時候。

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【冬天為什么不建議老人過早運動，一文揭開疑惑】冬天為什么不建議老人過早運動，告訴你理由
杭州師范大學附屬醫院老年醫學科醫生李豪俠表示，老年人運動一定要在對的時間段開始，像冬天寒冷，過早運動的話，老人身體溫度調節系統功能薄弱，容易受寒，血管遇冷收縮，血壓升高，會增加心血管疾病、心梗、腦梗、腦溢血風險。且很多老人都是沒有吃飯的時候就去運動，會增加冠心病、動脈硬化風險。
而最好是在太陽出來后一會，室外溫度暖和一點了再開始，也不要過完運動，早上10點左右，下午4點左右就可以，運動前先熱身20分鐘，再運動30—45分鐘就可以了，一定要適量而行。
綜上所訴，上了年紀之后適量的運動是很有必要的，不要急功近利、也不要過于的朝三暮四，做一個專一的老人，也是為了身體健康長壽多一重保障。秋冬季節，天氣寒冷，運動一定要做好保暖措施，尤其是患有心腦血管疾病的老人，適量而行，發現一點不舒服就停下來。